养生篇3

足浴论

足，脚也。

脚乃人体之根本，人之有脚犹如树之有根。树有根，才能枝繁叶茂；人有根，才能生机勃勃。故古语有云：养树需护根，养人需护脚。

脚乃人体之重要组成部分。中医曰：足乃六经之根。现代医学亦有言：人老脚先老；小看脚一双，头上增层霜。

人之十二经脉，其六布之于足，始于三阴，止于三阳，故人之脚掌血管密布，经络穴位凡六十有余，其上神经末梢无数，且紧连人体之中枢——大脑，故足又被称之为人之＂第二心脏＂。

脚之重要，由此可知也！

温饱无忧，养生之史始也。

养生需养护人之根本，祛除病之根源。而脚即人体之根本，俗语有云：寒从脚下起。自古寒乃百病之源。故欲养生保健，防病健身，需自护脚始也！

古人护脚，多用热水泡之。＂天天泡脚，等于吃药。＂而热水泡脚即足浴也，足浴，始自晋代，至今已数千年矣。《肘后备急方》有载：热水泡脚，滋肾明肝，缓疲劳，益睡眠，促代谢，驱严寒，可养生保健。

泡脚之重要，毋庸赘言。其成效如何？古人有云：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。此乃泡脚之时令论也，流传久远，读之上口。由此观知，之于泡脚，古人研究何其多也。

其他诸如每天泡脚之时间早晚、长短之把握，水温、水量多少之控制，也皆有论。

泡脚的季节怎么泡？

下面是自身体会，个人观点

一周有七日，日日说不同，秋季来了，泡脚的最佳季节来了，但是怎么泡，用什么泡很多人却不知道，下面我给大家推荐一些厨房里经常见到而且泡脚对身体很好的东西。

一.白醋泡脚

白醋泡脚有5大好处：1.可以改善睡眠，

2.白醋泡脚可以消除疲劳，

3.白醋泡脚对灰指甲有很好的疗效，

4.白醋泡脚可以改善脚气，

5.白醋泡脚可以滋润、美白皮肤。

二陈皮泡脚

陈皮泡脚有3大好处：

1.用陈皮泡脚可以排湿驱寒，

2.陈皮泡脚可以润肠通便，

3.陈皮泡脚可以使皮肤变得光滑细腻。

三小苏打泡脚

用小苏打泡脚有3大好处：

1.用小苏打泡脚可以降高血压，

2.用小苏打泡脚能祛痘除印，

3.用小苏打泡脚能有效去除痛风。

四艾叶泡脚

艾叶泡脚有4大好处：

1.去虚火和寒火，

2.帮助去脚臭，

3.去湿寒，

4.缓解痛经，

值得注意的是患有心脑血管疾病的患者或者身体寒湿比较重的人就尽量不要用艾叶泡脚了。

现在都用中药泡脚，适合大众，如；艾叶，姜片，花椒，陈皮。一起泡脚，去寒，补气，一副药可以使用三天。

最后说点注意事项，泡脚时间尽量控制在30分钟左右，不要太长也不能太短，水温控制在40度左右最好，水位以刚没过脚踝为最佳。大家记住了嘛

鉴古人之经验，加先进之科技，当今之足浴无论其加热设备，抑或其功效，今人胜古人远矣。

何不行之？动而乐之，与健康养生快乐同行！