这几个习以为常的生活习惯，竟然是“健康刺客”

生活中有很多习以为常的小习惯，却很伤身体，今天给大家分享几个在中医眼中的“健康刺客”，快看看你中了几个？

一、睡觉前刷短视频

每天晚上入睡前，躺在床上刷短视频，好像已经成了很多人的放松方式。然而短视频的声音以及画面，会让我们的大脑处于兴奋状态，使阳气浮游在外，阴不敛阳，从而出现夜里烦躁，失眠等情况。“人卧则血归于肝”，安静地休息，是有助于气血的生成和运行的。否则可能会导致气血亏虚，出现头昏脑胀，烦躁不安等情况。

二、洗完头一直裹着干发帽

干发帽对长头发来说很方便，洗完头干发帽一戴，护发干发两不误。但你们知道吗？干发帽一开始是可以吸收头发中的水分，但时间一长，捂在头顶，就会把湿气封闭在一个密闭的空间里，反而无法消散。其次它产生的湿气不但消耗我们的头部阳气，也会淤阻经络，导致头部气血运行不畅，从而出现头痛，头目昏沉，头发油腻，脱发，脸上长痘等情况。

三、上厕所玩手机

蹲厕的时候玩手机，保持一个固定的姿势不变，会使血液运行受阻，血液淤堵在肛门处形成肿块，久而久之就成了痔疮。另外，上厕所时间过长，双腿受到压迫也会让血液循环不畅，出现双腿发麻，无法站立。经常如此，会导致静脉曲张，或者静脉曲张加重。

四、散步时一直打电话

俗话说：饭后走一走，活到九十九。饭后散步，是很好的夜间活动方式，可以帮助脾胃运化，调畅心情。散步之所以好，是因为它可以调节我们的呼吸，让气血调和。但此时如果大声打电话聊天，不仅不能起到锻炼健身的作用，反而会让呼吸不均匀，气血不和。甚至出现潮热汗出，胸闷气短，乏力，咽干口燥等症状