人生的痛苦似乎比快乐多得多。工作中，压力、焦虑、烦躁、担忧、无聊、厌倦等让人负能量爆棚的因素也频频来袭，不能有效缓解的话，就会被它们辗压整垮。
负能量就是，人类自身内心的负面情绪、心理、思想等（如，妒忌、陷害、攀比、贪婪、懒惰等等……）的作用下，使人类的行为、技术等引入负面效应，从而产生了负能量。负能量严重阻碍个人的进取心和动力，甚至给身体带来极大危害。
一、究竟有没有解决的办法?
我们先来看下面这位女秘书的办法：
她就职于一家石油公司，每个月都有那么几天需要收集整理各种数据表格，这项工作极其的乏味无聊。在经过了很长时间的消极对待之后，她忽然醒悟过来：工作不可能改变，要改变的唯有自己，她决心要让工作变得有趣起来。
她决定每天跟自己赛跑。她把每天早上整理过的表格数统计好，决心下午要超过早上的记录，明天又要超过今天的记录。如此循环，她的工作成绩有非常明显的进步。
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她这么做到底是为了什么呢?升值?加薪?还是得到上司表扬呢?都不是。可是这样的确帮她避免了因无聊而引发的倦怠，从而让她的心情时刻充满着活力和激情。同时，也正是由于这种苦中作乐的心态，使她在空闲时间可以做更多快乐的事情。
这位女秘书的做法，很简单，却十分有效，它从根本上改变了她的态度，使她不再受情绪困扰。
二、假装喜欢你的工作
那些整天抱怨不停、不肯踏实做事的人，大概都对自己的工作充满排斥，提不起劲来。
一位哈佛心理学家曾指出：”幸运的家伙往往能做自己喜欢的事。“为什么说他们幸运？因为他们从事的是自己喜欢的事情，可以从工作中享有更多精力和快乐，从而减少了烦恼与疲倦。这是有效铲除负能量的方法。
女秘书的故事说明了很重要的一点：如果你不是很喜欢自己目前的工作，不妨先改变态度，假装自己很喜欢这份工作，尽心尽力去做，慢慢地你就会真的喜欢上它了。一旦态度转变，工作起来就会变得轻松愉快，负能量也逐渐消散。
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三、热情会化解负能量
心理学家通过实验发现，热情是一种精神特质，代表一种积极的精神力量。值得注意的是，这种力量不是固定不变的，而是不稳定的。不同的人，热情程序与表达方式不一样；即使同一个人，在不同情况下，热情程度与表达方式也会不一样。
好消息是，每一个人都具有热情，如果好好利用，就能使它转化为巨大的能量。任何负能量都会在热情的精神力量下感化、转变，创造出了不起的业绩。
同样一项任务，有热情和没有热情，结果会大相径庭。有热情的人，活力四射，工作起来干劲十足，事情做得又快又好。而缺乏热情的人，则懒洋洋，爱理不理，工作质量更无从谈起。
所以，满怀工作的热情，也是战胜负能量的手段。因此建立”热情加油站“，告诉自己，你正在做的事情是你最喜欢的，然后满怀热情去干。表现出热情，强迫自己采取一些行动：
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1.工作之前充分地做好身心准备，让自己积聚能量 ，避免手忙脚乱。
2.做一个计划表，包含工作、休息、娱乐、睡眠等各个方面，有规律的生活会给人一种安全感，减轻压力。
3.保证每天都能充分的休息，充沛的精力是顶住负能量的重要前提，每天保证七、八个小时的睡眠时间，周末时则多出去走走，呼吸一下新鲜空气，舒缓紧张的心绪。
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