家庭医生精油套组

对于宝妈来说，宝宝的日常保健是最关心的。

像宝宝普通感冒，发烧，咳嗽，都是可以通过精油保健预防治愈呢！

精油在日常生活的用处还有很多很多，小到可以用柠檬洗蔬菜水果消毒，大到可以用乳香抗癌，抗抑郁等。

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家庭医生套组精油

薰衣草（lavendar）-镇静安神、释放压力

1：将薰衣草精油香熏，或涂抹于脚底、后脖颈、耳后，或滴在枕头两旁，可镇静安神、使人平静，消除忧虑并安抚情绪，使精神和肌肉放松，帮助睡眠。

2：将薰衣草精油滴入面霜或防晒霜中使用，可防晒，促进细胞再生，舒缓晒伤症状。

3：将薰衣草精油滴入面霜中使用，可保湿、收缩毛孔，可除疤痕、紧致肌肤，增加皮肤的弹性与光泽（加乳香或天竺葵精油，效果更佳），且可安抚敏感肌肤。

4：在擦护唇膏之前，将薰衣草精油涂在干燥的嘴唇上，保湿、滋润。

5：用薰衣草和茶树精油涂抹，可除痘，治疗发炎的皮肤和唇部，及湿疹、药疹和痱子。

在烧伤、烫伤、刀伤上直接涂抹薰衣草精油，可消毒、促进伤口愈合，且可去疤痕、去除瘀青。

柠檬（lemon）--消毒、排毒、抗氧化

1：早上起床后，将1-2滴柠檬加入水中饮用（加蜂蜜味道更好），可排毒、养颜、抗氧化，增强免疫力，且长期服用，可使身体变为弱碱性体质；且可平衡血压。

2：在温水中加入柠檬精油和蜂蜜饮用，可缓解喉咙的干燥、疼痛或咳嗽。

3：将1滴柠檬精油加在饮水瓶或餐厅饮水中，可消毒、杀菌。

4：在清洗的水果和蔬菜中滴入柠檬精油，可解除残留化肥、农药的毒素，且抗氧化。

5：将两滴柠檬精油加在水中饮用，可提升白细胞（每天一次，10天见效）。

薄荷（peppermint）--冷静与振奋

1：将薄荷精油涂抹于后颈部（然后将有薄荷余香的双手合成碗型，由远至近作深呼吸），或加1滴于水中饮用，可提神、振奋精油，使大脑清晰、思维敏捷，且可使注意力集中。

2：熬夜或读书时，滴1滴薄荷精油于衣领上，可振奋精神或情绪，集中注意力。

3：开长途汽车时，吸入鼻腔，或者擦在后脖颈、耳后或太阳穴上，可提神醒脑。

4：将薄荷精油涂于胃部或脚底，或加1滴在水中内服，可缓解消化不良、肠胃不适、反胃或闹肚子症状。

5：将薄荷精油熏香，或者涂抹于胸口或鼻梁上，可祛痰，缓解上呼吸道不适症状（加顺畅呼吸复方精油效果更佳）。

6：将薄荷精油涂抹在太阳穴、额头、脚底和后背），或者在舌下滴两滴，可以很快退烧（也可将薄荷和薰衣草精油滴于水中泡澡，或擦身体）。

7：将薄荷精油、茶树和迷迭香精油一起按摩头皮（在头发半干状态涂抹），可深度清洁、去除头油和头皮屑，促进头发的健康，且可生发。

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茶树Ti-Tree或Tea Tree)--杀菌 消炎

1：滴2滴在手心，加上润舒眼药水4滴，涂在易发痘痘或者已经破了的痘痘处，马上就会感觉到有消肿的效果。

2：滴4-6滴在热水盆里，水温要烫一些(冒热气)然后把洗干净的脸凑近，让毛孔张开，深层的吸收，等水凉了再用这些凉水轻拍脸部，让毛孔收缩。

3：平躺闭眼，用无名指指腹沾取数滴，在耳根处按摩，这里的穴位可以打通的，穴位排毒是很好的疗法，最舒服的一种精油用法哦。可以使焦躁的情绪舒缓下来，使本来要冒出来的痘痘都"煺烧"了，也就不发啦。

4：把茶树精油滴在爽肤水里面,尤其是冬天用有些爽肤水,觉得不够厚,不够润.正好啦!把渗入精油的爽肤水拍打在脸部,脸一下子水亮亮的,肤色极好。

5：天气湿润的时候很容易会有脚气就是俗称的香港脚，这个时候用茶树精油直接涂于患处就可以治疗脚气，每次涂两次。要症状消失后，继续涂 1 个星期，以确保霉菌给完全杀死不再复发。

6：因为茶树能杀死霉菌，所以可以用来预防由霉菌引起的阴道炎及脚气等。自己调配的消毒水比起外面买的效果一点不差，而且气味也清新，不刺鼻。

舒缓(Deep Blue®)--缓解疼痛

肌肉及关节的扭伤、拉伤、关节炎、关节痛、肌肉痛、肌腱炎、脊椎痛、经痛、腰背酸痛、神经痛、撞伤、瘀青、骨膜发炎、五十肩、肩颈紧绷、胳膊与腿麻痹、经期前症候群、镇定。

牛至(Oregano) -- 消炎，抗菌                       

1： 足癣、灰指甲、香港脚：2滴牛至稀释后涂抹在患部、脚趾间，一日2次；2滴滴于温水中泡脚。（可搭配茶树）

2：疣、鸡眼：一天2次2滴牛至稀释后涂抹在患部。

3：伤口发炎、真菌感染：视患部大小，稀释数滴涂抹于患部，一天2次；（可搭配茶树）

4：病毒性感冒、感染：1滴牛至滴入水中漱口后吞下；2滴稀释后涂抹于喉咙、胸口、颈后；1滴牛至香熏吸嗅。（可搭配保卫复方、茶树）

5：日常清洁：滴2滴牛至在水盆里，做清洁卫生，蟑螂、寄生虫、蚊虫等就不会在家中出现了。（可搭配百里香）

保卫（OnGuard）--  增强抵抗力

1、于一汤匙水调和，漱口一分钟后吞下，舒缓喉咙痛。

2、保护复方5滴+牛至5滴，放入空囊中内服，一天三次，可缓解感冒症状。

3、流感季节的晚上涂抹在孩子脚底，可增强孩童免疫力（涂完精油后要穿上鞋子）。

4、当肺部充血气塞现象是，用一大碗很热的热水，滴入几滴保护复方精油，趁着热蒸汽呼吸。

5、用一瓶喷水瓶装30盎司（900ml）的蒸馏水，加入50滴保护复方，使用在厨房和浴室清洁和消毒。

6、可加入洗碗机内加强清洗消毒

7、加入洗衣机内洗衣服，让衣服特别洁净。

8、加入拖地板的清洗液中，让地板更洁净。

9、涂抹在被蜜蜂或蚊虫叮咬的皮肤上，可缓解毒性和疼痛。

10、用在每日刷牙和漱口上，促进牙齿牙龈的健康并预防牙周病。

顺畅呼吸(Breathe) -- 用于呼吸系统和皮肤问题

1:在飞机、公车与火车内？在受限制的空间中有时因为空气不流动，导致幽闭恐惧症。当你处於这些空间中，借由使用顺畅呼吸复方，从精神与情绪上释放自己。

2:待在他人的家里与他的宠物与宠物的味道在一起、将不再是个问题。在进入有宠物的屋子之前，试着将顺畅呼吸复方涂抹於胸部与鼻子下方会有帮助。这也可以用于有霉味的露营地或休旅车中。

3:促进大脑功能。含有尤加利精油的顺畅呼吸复方是可以刺激脑力并提神。在顺畅呼吸复方精油中，含有有益的薄荷、柠檬与茶树精油，这些在感冒时有帮助。

4:妈妈的锦囊妙计。滴几滴顺畅呼吸复方在小朋友的枕头上，尤其是那些有需要、但拒绝使用的小孩，这精油将会帮助他们转移注意力、使他们拥有顺畅的呼吸。这对父母亲放松也很有效。

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乳香（Frankincense）-- 液体黄金 万能油

1、抗癌、抗抑郁：早、晚各滴2滴于舌下（最好在舌下吸收一会儿再喝水），或者滴在胶囊或水中内服，可抗癌、抗抑郁、抗发炎、抗感染，增强免疫力、预防肿瘤、治疗癌症【95%的癌症源于受损DNA，基因变异导致DNA混乱的原因主要包括：A、自由基；B、有害物质（毒素）；3、营养不均衡】。

2、美容：每天早、晚各滴2滴乳香精油在面霜中（可与薰衣草、天竺葵等一起使用），可用于淡斑、去皱、缩小毛孔、紧致肌肤，作为每日肌肤的保养圣品。

3、改善视力：将乳香、檀香、熏衣草、柠檬草，以及永久花，早晚稀释后涂抹眼周（也可用花样年华复方精油涂抹眼周），以及脚底和耳朵上的眼睛反射区，可治疗眼睛近视，并可减轻眼睛老花的程度。

4、降血压：每天早、晚两次，将2-3滴乳香精油涂于两只手腕脉博跳动处，可将血压控制在110/70左右。

5、缓解疼痛：涂抹于筋骨疼痛处，可舒缓关节疼痛（与舒缓复方、冬青精油等一起涂抹，效果更佳）。

6、缓解压力：将乳香精油涂抹于后颈部、耳后或太阳穴，亦可滴于掌心，轻微摩擦后移至鼻端作深呼吸数次，或者熏香，能够平衡情绪，缓解焦虑、宽心减压。

7、安神助眠：将乳香精油涂抹于脚底，可镇静安神，帮助睡眠。

8、助伤口愈合：将乳香精油直接涂抹于伤口，可帮助伤口愈合（可与薰衣草一起使用）。

9、提高免疫力：癌症化疗后浑身没劲、吃不下饭时，将两滴乳香精油滴于舌下，每天三次，5天可缓解难受的状态，身体有劲儿了并且能进饮食。

10、提高注意力：将乳香与柑橘类精油一起香薰，或者与薄荷一起香薰，沁人心脾，可缓解烦躁和不安，有助于集中精力，提高专注度。

  11、缓解咳嗽症状：将乳香精油涂抹于后颈部及喉咙部位，可缓解喉咙痒及咳嗽症状。

12、除忧：将乳香精油涂抹于耳后及手腕内侧，可忘忧去烦。

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乐活(DigestZen) -- 呵护肠胃

1、舒缓腹痛。当你的小孩突然肚子痛时，将乐活涂抹于腹部，在睡前使用乐活，可以帮助他们睡得更香甜。当婴儿情绪不好时，1滴乐活稀释分馏椰子油内，涂抹于婴儿的腹部并按摩。

2、航行的小伙伴。在愉快的游艇旅程中，确定你带着乐活。游艇上吃到饱的自助餐令人难以搞拒，而乐活将会舒缓你胃部的不适。

3、节庆帮手。在节庆宴会的大餐之后，使用乐活按摩腹部有助消化。

4、消除紧张与压力。乐活有镇定胃部不适的功效，同时涂抹于太阳穴可缓和紧张与压力。

5、忙碌者的好伙伴。当我们越忙碌时，饮食容易出状况，有时会晚一点吃东西、吃太快、不吃东西、或是吃太多。如果你忙碌的选种造成饮食不当，试着使用乐活。

6、油质食物造成腹部疼痛。自助餐馆的食物通常都是油腻的，容易导致不舒服在自助餐馆吃东西前，使用乐活胶囊，预防消化不适。

看完以后，麻麻是不是已经迫不急待地想要拥有了呢？