每天我上洗手间时要做两分钟的伸展运动。
这是我最新的习惯叠加目标。
在《掌控习惯》中说到，当你生活中有一个东西发生了改变以后，会带来连锁的改变，后边你做的各种各样的事，你都要直接跟它配得上。比如你买了个豪车，然后你老婆说你看你那西装，你不能买那种牌子的，你得定制了，因为你买了豪华轿车。定制西装你要穿，你怎么穿，你要参加聚会，你要去参加party（派对）。这个叫狄德罗效应。
狄德罗效应告诉我们什么呢，就是如果我们能够学会这样一句话，叫作当前习惯之后，我将进行新习惯，这个就是把狄德罗效应加入在这个应用当中，这就叫习惯的叠加。
看了很多书，记住了很多的观点，但懂得很多道理，却依然过不好我们的一生，因为缺少身体力行。
建立起健身的习惯很难，就从微小习惯开始，我的小目标就此定立，flag立起来。
期待微习惯的养成。
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100/79 培养新习惯的最佳方式就是建立执行意图。即当X情况出现时，我将执行Y反应。 这样做可以让我们执行明确的...
詹姆斯.克利尔《掌控习惯》摘录2：P57-63 1.任何行为都不是孤立的。每个动作都成为触发下一个行为的提示。 2...
狄德罗效应：一次购买行为导致的连锁反应。 狄德罗给自己买了一件红色的长袍。 这件红十分漂亮,事实上,它太漂亮了,在...
主题: 如何养成好习惯，改掉坏习惯？ 书籍:《掌控习惯》 字数: 768 正文: 007 叠加新习惯。 我们知道习...
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成功不是简单地，让好习惯简便易行，更重要的是让坏习惯难以延续。摘自《掌控习惯》 小习惯，大改变。 习惯叠加 改变环...
过好自己的生活，该来的，都在路上。 好学精进：听书 《掌控习惯》 养成微小习惯 叠加习惯（一个习惯带动另一个习惯的...
人生会遇到各种不期而遇的情形，我总结为一句话：既来之则安之，不必抱怨也不必太惊喜，安然处之！ 和岳岳爸爸匆匆恋爱五...
本文标题：习惯叠加
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