习惯叠加

每天我上洗手间时要做两分钟的伸展运动。

这是我最新的习惯叠加目标。

在《掌控习惯》中说到，当你生活中有一个东西发生了改变以后，会带来连锁的改变，后边你做的各种各样的事，你都要直接跟它配得上。比如你买了个豪车，然后你老婆说你看你那西装，你不能买那种牌子的，你得定制了，因为你买了豪华轿车。定制西装你要穿，你怎么穿，你要参加聚会，你要去参加party（派对）。这个叫狄德罗效应。

狄德罗效应告诉我们什么呢，就是如果我们能够学会这样一句话，叫作当前习惯之后，我将进行新习惯，这个就是把狄德罗效应加入在这个应用当中，这就叫习惯的叠加。

看了很多书，记住了很多的观点，但懂得很多道理，却依然过不好我们的一生，因为缺少身体力行。

建立起健身的习惯很难，就从微小习惯开始，我的小目标就此定立，flag立起来。

期待微习惯的养成。