这样的场景你是否熟悉：明明某项工作的截止日期快到了，可是还是不愿动手做，不是刷刷手机，看看网页，就是喝水，尿尿。
昨天我们学习了关于时间价值化和记录时间以便找到自己的时间漏洞两个内容。今天学习了关于拖延症的原因和解决方法。
我们为何会拖延呢？
这样工作的难度比较大，做完这件事特别烧脑，而且用了脑子也不一定能做好，而且非常的费时，可能好几个小时都不能做完，反馈也不及时，因此我们就没有动力去完成这件事情。
怎样解决这个问题呢？
今天学习了4个方法来有效解决这个问题。
01 拆解目标，降低门槛
我们拖延很多时候是因为工作难度大，时间长，因此我们可以将一个大目标分解成若干个小目标。
这跟跑马拉松是一样的，有一个马拉松运动员曾说，他把整个路程都记下来了，他找了几个路上的标杆，作为自己每一个阶段要达到的目标，这样就会轻松很多。
02 记录欲望，作为奖励
我们每个人都有动物脑，都有欲望，想要及时行乐，这没有错，而且若是我们稍加利用，可以将这种欲望变成我们前进路上的推进器。
我们可以利用战拖记录表，当我们想做某件事就把它记录下来。当我们每完成一个小目标就可以做这件事，其实就是延迟满足。这样不仅可以满足我们的欲望，也能帮助我们更高效的完成任务。
03 借助外力，组队前进
我们经常听说这句话：一个人走的快，一群人走的远，这也是为什么现在社群流行的原因。
那我们平时在工作中也是一样，我们需要借助外力来帮助自己达成目标，这样不仅能增强人际关系，而且也能集思广益，做出更好的成绩。
04 找到自己的真爱
问自己两个问题：若你的生命只剩最后一天，你最后悔的事情是什么？
若人生可以重来，你最想做的是什么事情？
如果你回答的这两个问题有重合的部分，那就应该是你最想做的事。
我们找到自己的梦想，才能将自己的热情释放出来。
以上的这些内容其实都不会很陌生，可是无论我们看到多少遍都没用，只有实践了，行动了才会有效果。
行动是治愈恐惧的良药,而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
希望我们都能行动起来，战胜“小拖”！
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