2020年3月4日体重76公斤
昨日运动
臀桥100个，
45分钟HIIT ，每个动作休息时间20秒，挺适合我这个新手的
做的是负重臀桥
昨日饮食
早餐
煮鸡蛋60克
蒸红薯135克
水煮菠菜120克
虾皮鸡蛋炒豆腐皮230克
加餐:黑咖啡2克，香蕉65克
午餐
煮鸡蛋62克
蒸红薯130克
加餐:手撕面包45克
晚餐
稀饭180克
蒜苗炒蛋50克
土豆片炒肉10克
煎馒头片40克
茄子太油，没吃
加餐:黄瓜120克
反思
以后煎馒头片是不吃了，清淡饮食。
这一次减脂，饮食控制不像上次严格，而且分量上把控也不是很好，经常超量。蛋白质不足，脂肪超标，要改正。
2020年3月4日体重76公斤 昨日运动 臀桥100个， 45分钟HIIT ，每个动作休息时间20秒，挺适合我这个...
减脂应该吃什么 减脂的人经常说不能吃这个，不能吃那个……因为吃了会影响减脂效果，甚至变得更胖或者反弹！ 先...
木婉清是什么呢？ 它是一款能吃大米馒头，就能吃的健康减脂餐。 木婉清由6种产品组合而成。 1、木耳+核桃健脑益智，...
2019年1月目标:67公斤 2019年1月20日清晨70.5kg 昨日运动:晨跑12公里 昨日进食: 早餐:粥1...
减脂第108天之今日份减脂餐参考～早：水煮娃娃菜、香煎鸡胸、水煮蛋?、玉米、橙子等～ 午：玉米、全麦包、鸡胸、萝卜...
两枚土鸡蛋拌匀 馒头切片， 平底锅放油， 油七成热，馒头片蘸着蛋液放入锅内， 煎成黄色，翻转煎另一面，金黄色出锅。
快来看看我刚煎好的馒头片。 个个色泽金黄，外焦里嫩，搭配一碗热汤一起吃，好吃得不得了。 想要煎馒头片好吃，馒头片要...
木婉清瘦身是什么呢？ 它是一款能吃大米馒头，就能吃的健康减脂餐。餐前30分钟用温开水冲了喝，再吃饭，就能调节瘦身。...
【减脂营打卡•第1天】 其实减脂餐未必就不美味呢 我也因为减脂营明白了，为什么我一直不吃肉，也不瘦。 如果日常以主...
1、木婉清，市面上唯一一款食用菌健康减脂食品。一款能吃米饭馒头就能吃的纯食品，0添加、0防腐、0填充、0激素、0西...
本文标题：【减脂日记】第20篇以后不能吃煎馒头片了
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ajfylhtx.html
网友评论