【减脂营打卡•第1天】
其实减脂餐未必就不美味呢
我也因为减脂营明白了，为什么我一直不吃肉，也不瘦。
如果日常以主食主食（根茎/杂粮）为主，缺乏蛋白质和蔬菜，这样的饮食结构持续的时间久了，比较容易达到减重平台期且后面容易长胖。
蔬菜是主要的膳食纤维和维生素的来源，蛋白质是跟代谢和免疫相关，这两种食物加上来饱腹感更强烈。想瘦得健康的，饮食结构很重要哦。
【减脂营打卡•第1天】
其实减脂餐未必就不美味呢
我也因为减脂营明白了，为什么我一直不吃肉，也不瘦。
如果日常以主食主食（根茎/杂粮）为主，缺乏蛋白质和蔬菜，这样的饮食结构持续的时间久了，比较容易达到减重平台期且后面容易长胖。
蔬菜是主要的膳食纤维和维生素的来源，蛋白质是跟代谢和免疫相关，这两种食物加上来饱腹感更强烈。想瘦得健康的，饮食结构很重要哦。
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本文标题：减脂餐，你吃对了么1
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/phfjhhtx.html
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