【一、内在心理状态】
21天OH美颜瘦身第十天
第10天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？小克
2、他几岁了？ 8
3、他现在是什么状态？ 无所事事
4、他有什么愿望吗？希望能做一些自己喜欢的事
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？我想调皮一下
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？乖巧
8、这张牌和我有什么联系？像内在那个看似乖巧却想做自己的那个自己，想随性自然，不想规规矩矩的，想让自己变得有趣，却又没有勇气突破自己
【今日功课】满足屁股 大腿 或者 胸部的任何一个需要。还没抽卡，不知道它们有什么需要
【二、体重称的变化】
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【三、所有饮食】
早上:
21天OH美颜瘦身第十天
中午:牛肉干、椰片一包
晚上:
21天OH美颜瘦身第十天
【四、排泄和感受】正常，量少
【五、身体特别感受】没有
【六】天气
【作业1美颜瘦身习惯评估表】
【作业2】抽一张美食卡看看我需要什么食物
21天OH美颜瘦身第十天
我需要高蛋白、维生素和水份
【作业3】抽一张复原卡代表我吃撑的动力是什么？
21天OH美颜瘦身第十天
看到图卡的第一感觉就是我是那个主唱，是主角，画面中的合唱团我是主唱，我会觉得我很重要，也会觉得我是很有实力的，所以我会感觉如果我饿着就没有力气唱歌了，会很虚弱，这样作为主唱就会发挥不好，这样我吃撑的动力是让自己有体力，不虚弱，身体好
【内在感受】
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