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减肥不要挨饿

减肥不要挨饿

作者: 莽原 | 来源:发表于2022-11-11 13:26 被阅读0次

减肥如果挨饿很容易出现暴饮暴食的情况。我以前为了减肥一周不吃东西,就靠水果续命,结果到了周末,真正的啥都没干,结结实实的吃了两天,把周一到周五减下去的体重全都给补回来了,还多补了几斤。真是减肥减肥,越减越肥。

后来发现,减肥是有规律的。减肥并不是不吃或少吃,而是科学地吃身体所需要的有营养的食物。只有善待自己的身体,身体才会听话,慢慢把肥肉减下去。

说到吃,其实没有什么是绝对不能吃的,也没有什么食物是每天必须坚持吃的。我们可以什么都吃,但是必须要控制摄入的量。超过了一定时间内身体能消化的限度,那就会转化为脂肪储存在体内。

我们应该把减肥融入我们的日常生活,并行成习惯,这样才能长久。

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