减肥不要挨饿

减肥如果挨饿很容易出现暴饮暴食的情况。我以前为了减肥一周不吃东西，就靠水果续命，结果到了周末，真正的啥都没干，结结实实的吃了两天，把周一到周五减下去的体重全都给补回来了，还多补了几斤。真是减肥减肥，越减越肥。

后来发现，减肥是有规律的。减肥并不是不吃或少吃，而是科学地吃身体所需要的有营养的食物。只有善待自己的身体，身体才会听话，慢慢把肥肉减下去。

说到吃，其实没有什么是绝对不能吃的，也没有什么食物是每天必须坚持吃的。我们可以什么都吃，但是必须要控制摄入的量。超过了一定时间内身体能消化的限度，那就会转化为脂肪储存在体内。

我们应该把减肥融入我们的日常生活，并行成习惯，这样才能长久。