你宅不宅，安全感说了算！

你宅不宅，安全感说了算！

说起宅，近年来已经成为了一种社会现象。这种现象在东方尤为突出，在日本甚至掀起了“宅文化”，一时间“御宅族”盛行。

我自认是个略宅的人，虽然也会享受一个人的静谧，但时长了也会滋生出萧索和寂寞的感受，甚至偶会有“现在的这些真的有意义吗？我们活着又是为了什么……”等等这些想法。

索性靠着互联网和自己报的各种课，我并没有一宅到底，和外界断了联系。说到底，宅，非我所愿，然后却实实在在来源于我。

恰逢最近，武志红老师开始讲起了“宅”，我有滋有味地听着，对于宅，也有了更多认识。

1、为什么会宅？

武志红老师认为，空间，是“宅”的根本。可以说，一个人之所以选择宅在家里，是因为在这样的空间里，他能做自己。他不愿意出去，是因为外部的空间，他总感觉身不由己。

是的，对我来说，家是温馨的一方小天地，在这个空间里我是自由的，没有任何限制的，想吃就吃，想玩就玩，想睡就睡，想干啥都可以，所以这个空间的舒适感让我沉迷。

2、“宅”的关键是封闭

我以前总是给自己定满满的计划，如果这个计划顺利执行了，我会很满意，然而一旦计划没有执行，程序被打乱了，我就会陷入一种烦躁的情绪中。而现实世界，不论是定计划，还是其他的事情，很多人都有类似的情况发生。

武老师对此的解释是，程序是情绪失控的关键，而人们之所以要设置程序，是因为控制感，程序被打乱，人们就会陷入到难以言说的不安全感中。

那为什么会追求控制感呢？李雪老师经常讲，如果孩子在童年的时候没有与妈妈形成安全依恋感，就会依赖自己的头脑，因为头脑是我们可以控制的“妈妈”，这会让人去追求控制感。

因此，武志红老师认为，当一个人过度追求自我掌控时，容易陷入到封闭状态。人一旦去封闭自己，“宅”就由此形成。

喜欢宅的人，是把自己封闭在家里，因为家里的一切都是自己熟悉的，而熟悉，本质上也是一种掌控。出门的时候，就意味着脱离了自己控制的世界。

你宅不宅，安全感说了算！

武志红老师的分析，让我想到了自己。

外部的空间，对我而言，并非总是身不由己，但是如果是一个人来做的话，就会很不爽，比如一个人逛超市，一个买东西，一个出去买水果等的……此外，其实对于人际交往，以前其实我是有些恐惧的，所以有时候宁愿自己窝在屋里，也不想出去。

3、宅的解药

太宅的人，通常伴随着封闭消极和被动，这就是无助，而此时，人们很容易觉得外界有坏人，而且自己对抗不了。为此，太宅的人很容易打造一个封闭的铜墙铁壁，既是挡住外在的敌意，也是毁坏自己对外界的敌意。

而越是封闭的人，越容易觉得现实世界是肮脏的、坏的、令人失望的。这虽然有一定的现实性，但更多的是我们的敌意投射的结果。

比如一个小伙子骑自行车外出，自行车坏了，大早上修车的没开门，品牌维修店也没开门，他就会很崩溃，陷入一种绝望而恐怖的感觉。

事实上，当我一个人遭遇这种事情的时候，确实也会有此类感觉，但是身边有人一起的时候，却会很平静。所以我自己一个人的时候，就常常不愿意出门，觉得“太麻烦”，想到每次自己出门回家找车位的不易以及停车时的费劲，我就越发不想出门。

面对这种情况，武志红老师给出的解药是—现实世界。也就是说，只要能喝外部世界建立起越来越多的关系，内在心灵就会变得越来越好，所谓的疗愈就会自动发生。

你宅不宅，安全感说了算！

其实，我现在宅的情况已经好太多了，但是下班之后，如果不健身也不学习，也还是很容易宅在家里玩，因为外出的各种“不好”在我头脑中根深蒂固。出去玩吃东西就会胖，看电影或者其他的就得回家晚，不能早睡觉，出去了本来计划的学习就不能继续下去了。

但是真的是这样吗？

我不出去的时候，有每天早睡吗？并没有呀。

我不吃晚饭，就会瘦吗？也不会呀！

我在家的时候就一定是踏实学习吗？也没有啊！

所以，或许是外出的不可控感，被我放大到了各种“不好”上面，于是，我对此报有敌意。

或许，将这种敌意放下还需要不少时间，不过我相信，随着敌意的放下，生命力也将不断流淌。