好好睡觉

睡觉，乃人生头等大事。《黄帝内经》有言：“夜卧早起，无厌于日。”一夜睡好，精神百倍；彻夜无眠，疲惫不堪。睡觉，直接影响着我们的身体健康和人生运势。你几点睡，命运走向就会如何！

你熬的不是夜，是命俗话说：“睡的不好百病生。”睡多久，能直接决定我们活多久。早在几年前，美国科学家就曾做过一项关于睡眠时间与死亡率的研究。结果惊人发现，睡眠时间直接影响我们的寿命。睡眠时间低于4.5或高于9.4小时，死亡率极高，而在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。

由此可见，你的每一次熬夜，都是在透支自己的身体！一位科学家也曾说过：“少睡觉，并不会让你比别人拥有更多的时间，反而会死的比别人更早。”我们的身体，好像一台机器，一味的高速运转，不停歇，时间一长，会出现毛病，最终报废。而不懂得休息的人，最终会拿出更多的时间去看病，甚至付出更多惨痛的代价。

因此，无论是因为任何原因熬的夜，都是在用自己的生命开玩笑。人活一世，短短几十载， 没有任何事情值得我们去熬夜。更不要让烦恼和忧愁让我们碾转反侧，夜不能眠。即使是天大的事情，睡好觉也才有精力更好的去面对。

睡好觉，不仅能让我们活力满满的过好每一天，更能让我们更好的谋划属于自己的未来。早睡早起，是最顶级的自律

王阳明曾说：“破山中贼易，克心中贼难，胜人者有力，自胜者强。”真正自律的人，有着极大的自控力，他们不会因外界的诱惑而迷失自己，更不会因一时的快感走向沉沦。长期坚持规律作息，不仅能够让一个人容光焕发，更能用充足的时间不断重塑自己，完善自己。

纵观古今，你会发现，越是成功的人，越是懂得深度睡眠，作息规律的重要性。曾国藩坚持早睡早起，其家族受其影响，繁盛6代，无一“败家子”。

著名作家村上春树，晚上9点睡觉，早上4点半写小说，坚持了30年。畅销书《活着》作家余华从不熬夜写作，他告诉自己，但凡离开书桌就坚决不在想小说的事情。在他们看来，长期做一件事情时，规律便具有极大的重要性。

因为人生是一场马拉松，而不是短途跑，如果在半路就耗尽了自己的能量，那么成功的终点必然遥不可及。著名作家林清玄就曾因写作陷入了低谷期，但经过禅师的一番点拨。开始认真吃饭和睡觉，最终走出了低谷期，写出了许多优秀又有哲理的作品。

人活一世，每个人的精力都是有限的，只有细心呵护自己的精力，才能走得更长远。正如一代军事家诸葛亮所说：“宁静方能致远。”任何事情都是如此，自律才能收获自由，自由才能收获淡定从容的人生。想要赢得自由从容的人生，就要从每一件小事做起，从好好睡觉做起！