如何摆脱害羞灵魂

7.2晨练

这照片是今早邀请陌生路人给拍的，照片与风景和人物都无关，重要的是不那么羞涩，大大方方拍了一张照，对于害羞的人真是一项挑战

“出去见客户时，大方一点，不要那么害羞”领导提前在车上就给我打预防针，因为我一眉一眼透着拘泥，放不开，这是一个害羞者的灵魂。

小时候我很怕在村子里遇到亲戚，因为是同一个村里的，老拿我开涮，一看到头皮发麻，心里一个劲纠结，要不要打招呼，是长辈，要不要主动，还是装作没看见，一直到初中，我每次见熟悉的亲戚，同学，老师，这个场景都会遗无巨细上演一遍。

在大学，顶着一个班委的名头开会，也只是微笑点点头，因为特别害怕自己说错话，甚至带到工作，不懂也因为害羞，装懂，结果一塌糊涂。

上台发言，那简直是要命，窒息，表情呆滞，言语磕磕绊绊，不能自己表达。

害羞者最大的伤害，并不是因为害羞做错的事，而是内心自我折磨，内耗，无时不刻在煎熬中

现在虽然做不到没脸没皮，慢慢也有自己拯救的方式。

印象最深的是，大学要突破，一个人去图书馆，当然这不是最难的，最难的是看完书以后，要一个人去吃饭，看书一个人静静的看就好了，不用交流，也看不出来谁孤单，谁合群，吃饭就不一样，吃饭还一个人，准是一个人，没朋友的。

刘同在【你的孤独，虽败犹荣】里写到，“一个人去图书馆，一个人到点吃饭，一个人一张桌，吃完嘴里带

嚼饭，脚下却生风落荒而逃，你的孤独，虽败犹荣”

直到工作以后，又遇到这渣事，一个人吃饭，有一天，工作晚点才去吃饭，偶然间抬眼望去，大部分都是一个人，他们和几个人一起的也没什么区别，我干嘛觉得自己一个人吃饭就觉抬不起头来，不好意思

想的太多，过度关注自己才会煎熬，大家那么忙，谁TM关注你是不是一个人，害羞者需要更正第一个心理上误区，内向最大的敌人就是自己，过度关注自己

运用在演讲中，因为害羞过度关注自己 就会紧张，这个时候，可以暗暗告诉自己，“没有那么多人关注自己，”事实上就是如此，在讲台上，演讲者都会祷告，不要出错，只求讲完就好。但是台下乌压压的一片，齐刷刷的眼睛看着你时，高度紧张，智力可能连平时三分之一都不及，害怕出丑，害怕失去，害怕丢脸，所以在演讲界，有一句话，“成长必出丑，出丑必成长，”更重要，没几个人关注你，世界那么忙，谁有空记着你的窘境。再说了就算有人记住，也算出名了，有知名度了。

除了心理上的暗示之外，日常生活时刻也是可以锻炼自己，摆脱害羞者的灵魂。

1.主动和陌生人，下意识和人沟通。

害羞的人，害怕说错话，从掌握主动权发问，尝试一下使用提问权。

比如打10086电话，和客服聊天，说错了她那么温柔，又不会骂人，在自然轻松的环境，试着和陌生人主动沟通。

2向陌生人请求帮助

开口问路，是最锻炼的方式。

由于方向感基本为负，辨识度差加上不长心，我刚工作，一星期之内找不到自己住的地方，每晚找同学帮我找家，一出门迷路还是小事 关键是高德地图看不懂。一不小心做过站，做车做反都是常事。

外面的太阳火辣辣，赶时间，有人在等。

怎么办，只能开口问路人。必须开口，问了 还得反复确认，问了一个不清楚，还得问下一个。关键是你求人办事，面带微笑才行，内心各种不确定，迷糊只能通过不断问路人，才能到达目的地。

上帝为你关了一扇门，就会为你推开一扇窗

除了重度残疾路痴，我还是健忘，经常忘记带手机出门

经常朋友约饭，没带手机，找不到人，只有向保安借手机，想想都觉得不可思议，但是那一次我成功了。保安大哥选择相信我，那一次给我体验，向陌生人请求帮助，也没有想象的难，关键是开口还是暗自揣测。

3对熟悉的人点头微笑。

老怕遇见熟人，亲戚，老师 同学的朋友，害怕不知道怎么见面，遇见纠结怎么开口，点头微笑即可。

“微笑，是社交利器，走到哪，对人笑一笑，别人报于微笑”微笑能瞬间化解距离感，尴尬。

平时早上遇到同事  先从练习点头，微笑会意即可。坚持一星期，会有意想不到的效果。

4赞美他人。

害羞的人不敢说话，并不是没有想法，而是怕说错话，除了微笑万金油之外，赞美，几乎没有人会拒绝。

“今天裙子还漂亮，牙齿很白，小妹妹真可爱”等等。不用任何学习，零成本，迅速收获好人缘。

5.参加朋友的聚会，和朋友的朋友聊天，

不太熟悉也不陌生，一点点了解，具体需要双方去开发，这一点就很有意思，家庭 工作 爱好，如何认识的故事，当找到共同的话题，基本上就解决见陌生人害怕尴尬的问题。

从心理上，正是害羞情绪，积极给自己暗示，没那么重要，没人那么多人关注自己，没有太多人记得，我是谁。从心理上战胜恐惧。

从行为上不断锻炼 ，主动开口，点头微笑，赞美，向陌生人请求帮助，结交陌生人朋友。

一步一步来，慢慢修正害羞这个灵魂，做大方自信的自己。

如何摆脱害羞灵魂