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如何拯救害羞者的灵魂?

如何拯救害羞者的灵魂?

作者: 互联网百晓生 | 来源:发表于2019-02-16 21:00 被阅读0次

有些性格会对日常生活、工作产生重大的影响,害羞就是一种。

如果经常被挫败感、担忧和孤独所困扰,没法冷静思考,一想到跟别人交流就会脸红、心跳加速和焦虑不安;

如果经常会担心和陌生人、手握权力的人(如领导)、异性交流;

如果非常在乎别人对自己的看法,尤其是家长或者老师或者领导,如果觉得自己做得不好,就会备受折磨。

那么,你很可能跟我一样就是害羞者。

以前,我打电话给陌生人或者异性,甚至父母时,等待电话接通过程中会非常焦虑,竟然会期待电话那头最好别接电话。现在我跟领导汇报工作时,都会在心里默默重复好几遍我要给她讲的内容,才会鼓起勇气走到她面前,如果领导对我的汇报不满意或者挑战了我,那我会沮丧很久,要靠非常强大的心理建设才能恢复正常状态,期间,我真的什么都做不了。

我一直不知道这种情况怎么改善,已经困扰我很久了。直到今天看到了一篇文章讲这个事情,我才真正认识到问题的根本。害羞者最大的问题,就是过于关注自己了。

害羞者介意的往往是:天哪,如果我这样做,别人会怎么看我啊,我宁愿承受不方便,伤害自己来获得别人的认可(其实别人根本没有认可),你可知道小时候有些小孩子不敢举手上厕所就是这个原因,工作中有问题不敢提,生生自己憋着就是这个原因。在害羞者拼命纠结于自己的感受时,他的注意力全在心里那点乱麻上,思考智商能力能在30%已经不错了,这就是工作中很多人,听老板布置工作时频频点头,一开始做灾难就开始了。

那克服害羞的法门就是在认知上做改变:

没有那么多人在乎我;

我的笨,别人很快就会忘记,你可以想想你会老记住别人的问题吗?

最大的敌人是自己,有时候太关注自己了。

最后,说一句,一个摆脱害羞的人,会变得非常强大,相信自己。

*以上想法,转述自得到《关系攻略》。

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