百度APP、小米自带的浏览器等都有推送短视频功能，会根据你的浏览记录不断地推送你感兴趣的短视频，只要不主动停止，短视频会不断地进来，一刷几个小时。刷时很爽，刷完精神疲惫，甚至自责，浪费时间，慢性自杀，颓废不振。
一、反思
1.一定有好处才会去做，刷短视频的好处是什么呢？
一是搞笑娱乐节目让人快乐、经典歌曲使人愉悦、跌宕起伏的剧情满足人的好奇心，所有这些都是不用动脑筋的感官享受和刺激，虽然很肤浅、很短暂，却是实实在在当下的满足（其实这与禽兽何异？）。就如吸烟者对于烟草的依赖，吸毒者对于毒品的依赖。
二是一些专业的竞技类节目，专业运动员精彩的表现，如拳击、搏击、足球等，同样给人一种美感和刺激感，越是高于现实的、卓越的，越能够让人兴奋，进而乐此不疲的去刷。所以人们于花钱看球赛、看明星演唱会、听相声。
三是对于成功人士和耀眼明星的好奇，试图通过访谈类、活动类节目窥探其真实的思想，学习其微妙的语言、交流的技巧，探究其奋斗成功的秘诀等。这就像醉心于成功学的人花钱去让人洗脑。
2. 思想上滑坡，不思进取、安于现状。
一是知与行严重分离，空想多、行动少。虽然有自己的愿景，但是没有拆解，没有细化为行动，所思与所为严重脱节。
二是反思少、随波逐流多。不断重复同样的行为，不去反思，脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里，随波逐流，放任自己。满足于完成被安排的事，事后就轻松、放松起来。如同没有舵的帆船，随风漂流。
三是浪费时间、虚度光阴。时间是多么的宝贵，没有把时间花在有利于实现自己目标的事情上，浪费了大量的时间。落实计划的执行力太差。
二、有用的思考
如果非要找到些什么价值，可以总结为以下几个方面:
一是让专业的人做专业的事。做好一件事需要分工，用专业的人做事有事半功倍的效果，类似于花钱买时间。所谓平台就是这样，你搭好台，准备好钱、服务，提供长久可预期的价值，然后请专业的人来，创造新的价值，满足需求，节省成本，自然会有付费者愿意来支付他们认为值得的费用，获得他们需要的东西，从而多方获利。“得到”不就是这样吗？
二是所谓的专业有套路或者有内在规律。比如，演唱、相声、表演、脱口秀，任何一门手艺要做到能赚钱，被大众接受，都需要遵循其内在的基本规律，然后再去创新，才能够脱颖而出。这应该是放之四海而皆准的一条规律。
三是专业背后是辛勤的付出，特别对于巨星，天赋也许是必需的条件，但若无刻意的打磨和训练，特别是在熟悉本领域运作规律后，必须按照正确的套路去付出时间和体力，刻意去练习直到精通。比如迈克 尔杰克逊 ，一个舞蹈动作要练到上万遍；比如科比，长期4点起床练习投篮（不是每个时刻都是庆贺、香槟、夺冠，你也必须经历这些低谷）。
三、立改立行
1.清晰让自己心动的宏观愿景，为之奋斗的大目标，想一想都会心潮澎湃的，开启自己的英雄之旅。
2.所有的精力、时间都应该围绕大目标来安排，分解到年、月、日、时，时刻紧盯目标。比如，可以在业务上再精进一些，可以在身体上在强健一些，可以让睡眠再多一些，可以在夫妻关系、教育孩子等提升家庭幸福上多花一些时间。
3.保持高度的警惕，当注意力再次被吸引时，慢下来，想象一下刷后的感受，那种自责的内心感受，停下来，转身做自己该做的。
4.培养更加能陶冶情操的兴趣，比如，把毛笔字再练起来，提升一个水平。
5.一周允许自己刷一次，对新事物保持连接，激发思考。
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