趁年轻一定要逼自己养成的三个习惯

越长大越容易怀念，闭上眼睛，是自己背着小书包刚上一年里的场景，但转眼，大学已经毕业好几年了。岁月不饶人，直到长大才明白，最宝贵的财富是——时间。

所以作为过来人，对于正处于青春年少的大姑娘、小伙子们该如何利用好这段岁月，有几点不成熟的建议。我们生活，大多是靠习惯的支配，所以，趁年轻，逼自己养成以下三个习惯，你将受益终身。

一、早起早睡

二十几岁时，即便通宵，第二天依旧生龙活虎，甚至，有时候连着好几天不睡，稍休息一下就满血复活了。但自从过了26岁，只要稍微一熬夜，第二天势必累到崩溃，连着休息一星期都缓不过来。晚睡的危害自无需多言，在外看到的是爆出的一脸痘痘，内在看不到的是五脏六腑的超负荷运转。其实，身体是有记忆的，年少时过度开发使用身体，上了年纪，身体会是不是给你一些小惩罚，比如时不时的偏头痛，腰椎肩膀疼。所以，趁着年轻，更应该照顾好身体，早起早睡，用心还还欠给身体的帐，让自己远离亚健康，永葆青春活力。

二、运动健身

每天花半个小时的时间，去跑步、打球或者瑜伽，让身体从久坐的状态下舒展放松。坚持十天半个月可能看不出效果，但大家要相信复利的力量。一个每天吃鸡追剧的人，和一个每天运动健身的人，坚持十年后，将是一个郭德纲，一个林志颖。虽然年纪相同，但一个油腻大叔，一个邻家小哥哥。

运动健身有两点需要注意，一是，运动前一定要热身，否则容易造成肌肉拉伤；二是，运动要适度，刚开始运动的小朋友要循序渐进，不宜操之过急。

三、阅读

一个人的气质，藏在她走过的路和读过的书里。世界那么大，我们不能说走就走，但我们可以通过读书360度，上下五千年的了解世界。

一个人读书和不读书的区别，网上的段子很形象，同时在海边看日落，文化人可能说：“秋水共长天一色，落霞与孤鹜齐飞”，而你只能说：“阿，大海，我的母亲！”

所以，为了自己也能出口成章，时不时秀一把文化涵养，没事多读书。为了健壮的体魄，平时多锻炼，将自己打造成内外兼修的优秀青年。

但有些人，书读n遍，却不得其义；熬夜看书，第二天赖床，无法跑步；或者时间紧张，有时间跑步，就没时间阅读……

所以有必要推荐一款能让你同时培养这三种习惯的微信小程序，十点课堂下的成长图书馆。

趁年轻一定要逼自己养成的三个习惯

成长图书馆采用拆书方式，将一本书拆分成几个部分，每天十分钟，一周听完一本书，时间短，足够消化吸收，并且可以充分利用碎片化时间，又不用怕自己听不完而有心理压力。每个月都会定期更新，紧跟热点。

趁年轻一定要逼自己养成的三个习惯

不同于传统阅读，成长图书馆是音频的方式，这大大解放了你的双手和眼睛，不仅仅可以跑步的时候听，乘车、等公交、做家务，只要手机在手，随时随地，不限次数，随意播放；而且，小哥哥、小姐姐的声音温柔，感情丰满，每次听无异于一次精神享受。

不得不提的是，对于书读百遍还是原地踏步的人来说，成长图书馆堪称福音。拆书稿以目录为主线，按章节进行拆分，作者从旁观者的角度对书籍进行分析，让你往往有种恍然大悟的感觉，进而从别人的故事里，反思自己的生活。

最重要的是，这一切都是免费的，你只需要有微信号，关注十点课堂，首页就是成长图书馆的链接，不需要下载app，不用看广告，更不用缴纳一分钱的费用。

如果说从现在开始只能做一件事，才能让自己30时不留遗憾，那一定是不放弃让自己成长。不要忽视习惯的力量，养成读书跑步的习惯，不肆意挥霍青春，静下心来，每天进步一点点，十年后，你的前程超出你的想象！