晨练

                    晨练

      由于早上要出操，需要早起，不得不调整计划。可以说十来年没有出早操了，今年换校长，抓出操，让每个年级每天都要出操一次，这给我们体育老师增长负担，每天都要到位。我本来想放慢生活的节奏，好好修整一下，把以往赶时间烙下的毛病，调理调理！胃经常不舒服，睡不好觉，恪下了一身的毛病。需要好好修整一下，再不好修整，就会出现大的毛病。就象机器，过一段时间需要大修，平时需要及时维修。人体也不可过度，过度了，哪里不畅通，堵塞，时间久了，定会出毛病。为了防止出现大的问题，平时就要学会保养。不能再象以前傻乎乎一个劲往前赶。

          近来，我就想，家离学校比较远，跑一趟不容易，与其早上出操，不如顺便进行锻炼。早出会儿或者晚走会儿锻炼锻炼，这样也挺好，可以一举两得。今天我喊小孩爸一块去出操跑步。周一升国旗，不出操，我也要早去，早去考勤，在体育场内锻炼锻炼，体育场锻炼的人很多，可谓是丰富多彩。看看都是在怎样锻炼的呢？有跳广场舞的，有练鬼步舞的，有打乒乓球后，有用走路健身的，还有跑步的，特别是跑道旁边有许多健身器材，有许多老年人在利用健身器材健身。以前太忙，没有时间也没功夫来健身，也不知那些健身器材是怎么使的。如今，女儿去上大学了，不用那么赶时间，自己也感觉身体大不如从前，需要加强锻炼一下，照顾好自己，千万不能生病，因为生病了没人能依靠，也不能指望谁来照顾，早认识早注意！我的腰背有些难受，就靠在按摩棒上左右转动按摩按摩，又找个可做仰卧起坐的地方，做仰卧起坐，举腿，压腿。我就发现一些老人挺会使用健身器材的，个个精神矍铄，简直比我们高中的学生们还精神，身体好！想想高中学生们正在长身体的时候，天天坐在教室里，除了一周两节体育课，几乎就没有活动的时间。我女儿上初高中阶段，身体素质差得很，有空余时间，也懒得动，为了迎战高考，没时间去做与高考无关的，看着也没办法。高考后，我告诉女儿要加强锻炼，每天要么读书，要么参加锻炼。读书可以让自己提高认识，锻炼身体，可以增强体质，促进身体健康，更好地去学习，去迎接下一步挑战。我女儿认识到了问题，暑假里加强身体锻炼，大学开学时，身体基本调整到正常，并且喜欢上了运动，认识到健身的重要性。前几天，女儿还向我报告，说在大学里体质测试要求很高，又很严，都很严，还好，测得几项都达到了优秀，良好以上。听到女儿取得很好的成绩，我由衷的感到高兴。

          由于今天是周一，早上要升国旗，场地被占用，无用进行跑操，我才考了勤，回家再吃点饭。由于以前也把胃搞坏了，吃不好，就不舒服，需要调理。外面的饭不习惯吃，尽量自己做点饭吃。就这样我在健身器材旁边练习，看着他们都很熟练地使用健身器材，很有些惭愧，我是一个搞体育的老师，对一些健身器材简直没见过，更没有使用过。有人还拉单杠，拉天梯，上肢力量练的很好。还有脚部按摩，腿部按摩的。我利用单杠，踢踢腿，拉拉筋，撑着跳一跳等！活动一番，感觉全身轻松，神清气爽。好受多了。美好的一天从晨练开启！以后，每天出操，正好也可进行晨练，一举两得，何乐而不为呢？