今日绍兴下起了雨夹雪，起初是下雪子，到了下午3点左右，我看到窗外鹅毛般的大雪花从空中飘落下来，我听到有人在喊：“哇，下雪啦！好大的雪啊！”我赶紧来到走廊上，看着纷纷扬扬的雪花，我拿出手机记录绍兴难得一见的大雪花，我的内心有些欢喜，同时也有些担忧。我感觉到空气中弥漫着凉凉的寒意，我感觉到我的鼻子有些难受，我的头有些晕，我需要保暖，我的身体告诉我我需要好好爱护自己。
今天开完会得知几件不尽人意的事，我觉察到它影响到了我的情绪，我觉察到我的眉头一直皱着，我的呼吸有些沉重。我在和同事聊天时，我觉察到自己的呼吸有些急促，我的声音响而低沉，我的语速有点过快，我感受到我内心的不满和无奈。我需要觉察当下，觉察自己的呼吸，听看同时，清晰自己当下所说的每一句话，所做的每一个动作，抱持正念慈心。
觉知生活之感受当下的自己
今日绍兴下起了雨夹雪，起初是下雪子，到了下午3点左右，我看到窗外鹅毛般的大雪花从空中飘落下来，我听到有人在喊...
生活要带点觉知， 修行要接点地气。 用心感受， 活在当下。
昨晚睡前在朋友圈看到一个塔罗牌爱好者朋友发了一组状态牌，不知道为什么，心里好像有一颗小树想要破胸而出，立马起身去撩...
感受自己的力量 觉知自己的生活，当下选择 感受自己内心的喜欢，衣服、花花草草，家里的环境、陪伴家人的感觉、体验的感...
全年持续的探索身体、心理、心智、心灵，通过整合和自洽，让自己更多的保持觉知，去感受生活，去活在当下，感受爱，成为爱...
头脑越来越清醒，所以对自己的言语和行为也有了深刻的觉知，觉知当下。 人只有带着觉知生活才不会被生活拖着走，才能更好...
觉知力 ：回到当下 觉察自己的想法 感受当下的感觉 感受背后的信念 察觉一些平时没有发现的东西...透过现象看本质...
在《半山文集》中曾读过：凡事用心，用的是当下的心。“当下的心”就是人的觉知，打开生命的觉知去连接并感受当下的一切，...
一天中最喜欢的就是此时此刻 可以静静的感受当下 觉知此时此刻 感受腹部的一呼一吸 就如《正念的奇迹》说 觉知当下 ...
1.什么叫活在当下? 只有觉知，没有好坏对错，觉知当下念头，感受很重要。 思考，情绪，转移注意力。 2.认识情绪。...
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