一天中最喜欢的就是此时此刻
可以静静的感受当下
觉知此时此刻
感受腹部的一呼一吸
就如《正念的奇迹》说 觉知当下
就如中里巴人老师《求医不如求己》说
养生治病要“放松”
“放”是将一切思虑统统放下
让“喜怒哀乐悲恐惊”
这些人之常情归于淡然 心如止水
“松”就是让四肢关节 生理感受完全松弛
细细的感受身体的自然反应
静静低观察
让我们作为一个旁观者
对自体发出的信号不批判
放弃思考 默默观望
精神内守 腹式呼吸
无论外界发生什么 或者内外如何焦虑不安
我们应该让自己归于当下的呼与吸之间
养生在于养心
保持正念
养生治病需要觉知当下
生活的每时每刻更要保持当下
活在当下
你认可吗？
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很喜欢的一本书 一早上反反复复听 每隔几天就要学习一遍 虽然不能说每次都有新的收获 但是每次听都会回忆自己最近的行...
所谓正念的奇迹，就是对待任何事，保持一种平常心。不用分别心去区别，专注于当下的事，以自己为自己的观察者。去关注自己的行动
【书名】正念的奇迹 【作者】一行禅师 【页数】176 【已读】176 在听樊登读书时，经常听到“正念的奇迹”这本书...
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这两天在樊登读书会上听《正念的奇迹》这本书，发现这本书能解决生活中负面情绪。 什么是正念的奇迹？核心的一句话就是一...
本文标题：听《正念的奇迹》所想
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