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瘦孕第三天6.11

瘦孕第三天6.11

作者: 小莲2017 | 来源:发表于2019-06-12 08:47 被阅读0次

1.饮食营养均衡

早餐:菠菜柿子汤,大头菜炒肉,黄瓜,半碗米饭275卡

加餐:核桃2,桃子56卡

午餐:家常凉菜,鲜菇炒油菜,半碗米饭320卡

加餐:牛奶162卡

晚餐:黄瓜,半碗米饭200卡

6.11号一天的热量1321卡

瘦孕第三天6.11

2.工作轻松快乐面对,及时出现太大问题也会解决,“凡事发生必有因,必有利于我”

3.运动计划

慢走100分钟,8公里

孕期瑜伽

今日体会:孕6周了,一点不良反应都没有,就是肠胃比较敏感,吃点不对东西就会腹泻,代谢非常快,现在体重已经减轻3斤了,营养还是不够。

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