瘦孕第三天6.11

1.饮食营养均衡

早餐：菠菜柿子汤，大头菜炒肉，黄瓜，半碗米饭275卡

加餐：核桃2，桃子56卡

午餐：家常凉菜，鲜菇炒油菜，半碗米饭320卡

加餐：牛奶162卡

晚餐：黄瓜，半碗米饭200卡

6.11号一天的热量1321卡

瘦孕第三天6.11

2.工作轻松快乐面对，及时出现太大问题也会解决，“凡事发生必有因，必有利于我”

3.运动计划

慢走100分钟，8公里

孕期瑜伽

今日体会：孕6周了，一点不良反应都没有，就是肠胃比较敏感，吃点不对东西就会腹泻，代谢非常快，现在体重已经减轻3斤了，营养还是不够。