打卡人：婷婷
打卡天数：81Day
名言警句：再烂的专科也有人挑灯夜读 再好的本科也有人混吃混喝 别拿你的思维看我所做的事情 各自努力 咱们高处见
今日金句:
没有什么大不了，想要得到的东西就通过自己的努力去争取。
一、靠近理想
今日重要的3件事
❶科目一《文化素养1》
科目二《强化提升1+学前儿童发展1》
今日已到达路线:
付出时间｜观看视频+整理笔记+识记｜默写+刷题+正确率80%
❷阅读《围城》→240-260页→共完成1小时
今天已到达路线:
付出时间阅读→整理读书笔记→简书分享感悟（输出）→在实践（运用）
❸练习马甲线+全身运动
不紧急任务
❶群聊天信息
❷娱乐时间过多
碎片事项→叠加2021/1月起
练字（字帖）（坚持第8天）
普通话（朗读）（坚持第8天）
记账（每日支出）（坚持第44天）
收集复盘社资料30分钟（坚持第10天）
习惯养成→叠加2021/1月起
早睡早起（坚持第20天）
晨锻（坚持第20天）
阅读1时（坚持第14天）
未完成的重要事
二、今日重要复盘
1.整体复盘
如果今日全部完成，我会怎么做？
❶P2卡林巴琴（答案歌曲）
阻碍我完成总目标的因素有那些（穷举）
❶被动时间｜出去玩阻碍我的学习
❷心不在焉，老想着出去玩
❸一直在思考思考问题
哪些事情是没有必要做的？为什么？有解决方案吗？
❶没有必要表现出对别人的不满>_<
解决方案:
❶为自己而活，木有必要时时刻刻为别人着想
哪些事情的时间是需要优化的？
❶学习时间很重要
❷睡眠质量要提高
❸娱乐劳逸结合
2.每日必须复盘→叠加2021/1月起
·简书输出（27/27）
·运动+马甲线（19/19）
·早睡22:30关灯（5/7）
·早起7:30起床（11/11）
·每日痛苦:运动（18/18）
3.重点复盘-阻碍事件（描述事实+思维纠错+成功/代价+五问找主因）
复盘1
单项复盘——为什么今天不在状态？
事项/目标:
因为想的太多｜缺乏行动力
前提假设:
应时刻保持积极学习向上的心态
叙述过程：（客观事实+当时情绪反应+采取行动）
明明知道该干什么不该干什么，但是就是完成的效率不高。
结果:
导致没有完成今天的任务
分析原因（五问法）：
为什么今天不在状态？→因为我想的太多→为什么想太多？→因为老是想着玩玩玩，但是又害怕自己错过备考机会→为什么害怕错过备考机会？→因为害怕考不过→为什么会害怕考不过？→因为已经三次了，所以不想再考了→为什么不想再考了？→因为现在不考以后很难考了，所以我开始慌了，时间这么短又怕复习不过来，但是又没有开始复习。
规律推演（因果关系）:
思想上的巨人
行动上的矮子
解决方案
❶不管怎么样一定要坚持早睡早起
❷不要为了不必要的事情而放弃自己的学习时间
❸每天都要花费时间在备考上
❹脑子要有料才有用
❺减少不必要的社交
成功日记
❶感谢初中同学提供给我的游泳馆地址
❷感谢朋友圈大家的点赞
❸感谢果儿今天咨询我的复盘打卡内容
❹感谢妈妈煮的饭好好吃
❺感谢自己今天有意识到问题的重要性
复盘时间:30分钟
＃复盘优化
第❶版（2021/01/24）
第❷版（2021/01/25）
第❸版（2021/01/27）
第❹版（2021/01/29）
网友评论