过年这段时间，每天跟着家里的兄弟姊妹happy，总是很晚才睡，第二天睡到八点多起床。
回来长沙这两天，曾经六点多起床，最晚七点自然醒的我，七点起床都有困难了。前天备课、搞大扫除、晚上上了两节网课已经感觉非常累。昨天三节课，上完下午的班课时精力非常不济。可能六七点刚好是“次昼夜”，花一个多小时去肯德基吃了顿晚餐，才恢复过来。想想路上所耗费的时间有点不值得。
做了两天的时间记录，发现聊微信和看公众号文章的时间骤增。有时手上有几项工作，东一下西一下，不断切换。每次都要重新打开文件夹，重新整理思路，浪费了不少时间。
昨天上班课倒是精力充沛，以非常高能的状态给大家讲了一节课。晚上网课之后开始整理今天的课件和作业，也非常专注。一个多小时，顺顺利利地把事情做完了。
精力和时间利用的差别非常大！要开始管理自己的时间(效率手册定目标、时间记录)，合理安排休息（运动、打坐、做饭），减少熵（杂乱的思维活动消耗掉的能量）。
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本文标题：2021-02-19 精力与时间
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