宝宝自主睡眠训练实战

宝宝于2018年1月4日满月，由于出生10天-20天胀气严重，宝宝睡觉基本抱睡，造成现在每次哄睡必须站着抱着，一直到深度睡眠才敢放下，随着宝宝体重不断增加，并且抱睡的习惯需求越发强烈，目前存在哄睡时间长，哄睡好了放床就醒的现象，于是我想尝试着训练宝宝自主入睡，培养宝宝新的睡眠习惯，以解放双手，同时自己也能拥有更多的时间。

做法:

1.引入睡前程序。

每晚7点，开空调。

喂奶，洗脸，洗手，洗屁屁，换尿布，换衣服，包襁褓，安抚奶嘴+睡吧摇篮曲。

以上准备工作完成之后，放床，盖被子，安抚奶嘴+拍拍，心跳白燥音。

晚上喂奶间隔不小于3小时，如果醒了哭闹，安抚奶嘴。

20180107 尝试第一天，共用时57分钟进入深度睡眠。

5分钟后迷糊了，奶嘴掉了，惊醒，继续给奶嘴。

15分钟后，闭眼，奶嘴掉了，睁眼，继续给奶嘴。

18分钟后，边闭眼边吃奶嘴，已进入浅睡眠。

25分奶嘴掉了，吭叽，给奶嘴继续。

47分睡着，浅睡眠，眼睛动，偶尔裹下奶嘴。

57分安抚奶嘴拔掉，睡踏实。