前言

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我工作很忙，但我总是笑咪咪的，是我脑子坏了还是我有情绪排雷术？

我们都有过一些情绪失控、崩溃的经历。如果不处理，这些情绪能量会在储存在我们的身体里，随时爆发。

让我们随着王锐庭教练，一起学习一种简单的情绪处理技术，消除我们身体内积累的情绪能量吧。

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生气的时候，数到十再说话；如果非常生气，那就数到一百。——托马斯·杰斐逊

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能量层级图表

大家读过《意念力》这本书吗？非常有趣的一点是里面所说的能量层级与情绪是非常相关的。能量层级分为正面与负面，大家可以看看下图：

能量层级以“200”作为分界点。200以上的都是正向能量，200以下都是负面能量。而如果能量去到0，那就是接近死亡的状态。

霍金斯博士发现：凡是能量层级低于200的人一般都用负面的意念，他们喜欢抱怨、仇恨别人，喜欢嗔恨、发怒，动不动就指责、嫉妒、苛求他人，凡事自私自利，只考虑自己，很少考虑他人感受。他们内心缺乏能量，认为自己是受害者，任凭命运摆布，在生活和工作中往往比较被动。

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高能级的力量

正如上图所说，当我们活出正能量层级的时候，我们周围的环境就会被我们所散发出的正能量所影响，反之当我们活出负能量层级的时候，我们身边的人也会随之产生负面情绪。

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做个小游戏吧！

给身边的朋友一个拥抱，并对TA说：我百分之百、无条件的爱你、接纳你！感受一下高能级的力量会带给你什么。

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EFT情绪释放技术

接下来介绍的是本次沙龙的一大亮点：

EFT情绪释放技术

（Emotional freedom technique）

它是美国的心理工作者盖瑞．奎格发明。这项技术广泛运用在911事件后，因为非常多的人在当时产生了心理创伤，甚至引发了大量的创伤后压力症候群（PTSD）的患者。为了即时解决为数众多的个案，拥有快速、简易操作等特性的EFT便快速地广为使用。

EFT情绪释放技术适用的范围十分的广泛：心理创伤、情绪困扰、各种瘾症、恐惧症、心理问题

、生理疾病。

大家好奇它是如何运作的呢？看看下面的视频是如何运作的吧。

3月沙龙第四讲：成为情绪的主人——释放你的情绪01_腾讯视频

EFT情绪释放技术敲击的地方有8个固定点：

手刀

头顶

眉角

眼眶

人中

嘴巴正下方

锁骨

胸腔侧面

对应的位置可以在上图中寻找相对应的位置。并不是毫无规律的敲击这8个固定点，在敲击的时候，我们相对应的念出以下的咒语：

即便我感到（说出你的情绪），但我深深地并完全地接受我自己。

在默念咒语时，有一些重要且有趣的原则：

不论你是否相信它都不打紧，说出来就是了！

最好是带着感觉与加重语气去说出它，但是常常说它通常会收到好效果。

能够大声地说出宣言是最好不过了，但是如果你在公开场合中，你可以随着呼吸低声地说，或是静静地说，这都是会有效果的。

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怎么样，你是否学会了EFT情绪释放了呢？如果你愿意，邀请你回答以下三个问题：

我如何可以把这份情绪能量用到我的成长中？

从痛苦中学到什么使你未来更好迈向成功？(价值）

为什么重要？成为什么人？谁会受益？

你的一个决定是？

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现场精彩瞬间

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文章原作者：领教

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