第二周小结

进入第二周末，群里人数好像少了一半。

我也被警告一次，那一次白天满负荷，晚上又加班，幸好及时打了卡。

这一周，除了完成上周的规定动作，还增加了一些内容，以期来了解观察影响自己意志力的一些因素。现根据今天的总结要求梳理如下。

一、关于工作上。

我们单位级别比较高，很多事情到了我们这一级别基本就到底了，不管你愿不愿意，一般就没有退路，只能接手。导致的结果是加班加点，非常疲劳，完全靠消耗意志撑着。尤其最近秘书长让我去开了一次会，会上涉及的一些事项我当即就和他汇报清楚，但由于一些原因，最后都变成了我的事情，然后后续的一些工作他又顺势交给了我。这这种情况之下我只好和我的专委主任商量，定了一个原则，以后秘书长叫我去代的会议我都不要当时答应，都说要请示主任以后再做决定。这样避免自己总是因为代会带回来太多额外工作。

2、生活中我觉得睡眠不足会导致意志力低下，无效社交也会增加时间成本。为此上一周我制定了三个原则：去超市之前列好清单；每天要做的事列好清单；学会拒绝低效或者无效社交。这一周去了一次超市，按照清单采购；每日写手帐，也让生活变得有序；拒绝了一次晚饭邀约，节省了晚上的时间，否则会直接导致事情没做完从而影响睡眠时间。

3、根据一周的实践，睡眠太少会降低白天的效率，所以我在早上女儿走了之后补个觉，以防中午没有时间休息；记录时间会让自己有成就感，增强信心；下午如果想睡允许自己伏在桌上打会儿盹，马上精神焕发。晚上泡脚对我效果不大。本来跑步可以改善睡眠，但由于我脚出了点小毛病没有跑步。

另外过多摄入咖啡和食物会让我兴奋紊乱，想睡睡不着，想起起不来，需要意志力加以控制。

4、一天中我意志力最好的时段应该是下午6:00以后。一天中最困的时间挨过，工作又告一段落。最糟糕的是下午3点往后，困的不行，如果这个时候念英语，保准立马进入小睡状态。

5、这一周意志力图标上有起有落。

第二周小结