周检视No.46（挑战拖延）

本周（20190304-20190310）是易效能时间管理192期90天践行4.0第10周。

周检视No.46（挑战拖延）

本周总评：8.375

本周1%小进步：挑战拖延，战胜拖延的最好方法是立刻去做！

检视：

1.健康（8分）：

朝六晚十（7/7）

坚持万步，日均14889（7/7），天气转晴，恢复散步，对于膝盖的不舒服也积极就医，寻找专业人员的帮助！晓红建议练习靠墙蹲，妈妈推荐镇痛搽剂，体会到老师说的伤痛其实也可以是一个契机，我接到了身体发出的信号，接到了周围的人给我的爱！当别人需要时我们不吝啬给出爱，当自己需要时自然会有爱的回流。

周检视No.46（挑战拖延）

泡脚5次冥想6天，艾灸1次。

睡眠情况基本满意，有起伏是常态，无须追求每天都达到某个数据。

周检视No.46（挑战拖延）

2.家庭（9分）：

电话父母 4次，陪伴父母1次，给父亲买了做盆景的玩偶，陪父亲散步。

3.工作（ 9）:

本周工作较多，一周工作清单列了满满的一页，但都按计划完成了，很有成就感！

4.人际（8）:

参加192.4.0第二小组晨会一次，班会一次。小组晨会主题是八大平衡之交际。我们都认为以前自己在交际上是短板，接触易效能后有了许多改变，收获了许多新朋友。说真的，一群人前进和一个人奔跑的感觉真的很不同。

5.学习（9分）：

《论语》打卡7/7。

樊登读书会听书6本：《干法》、《为什么是足球》、《透过佛法看世界》、《关键对话》、《高效演讲》、《关键冲突》。樊登对这些书的解读往往能做到深入浅出，有时我把原书找来读居然读不出那个味道。

临募《道德经》7/7。

周检视No.46（挑战拖延）

阅读《终身成长》1-6章。

停止在老的读书会打卡，学习也要断舍离。在新建的滆湖谣读书会打卡21天。

周检视No.46（挑战拖延）

6.休闲（8）:

追剧《老中医》《独孤王后》。

7.效能（8）：坚持每天的冥想、写毛笔字、早计划晚总结，蕃茄钟34个，其中工作28个，阅读6个。发现蕃茄钟真的不能扔，它能保护我的肩颈。

8.财富（8分）:继续财务记账！开始学习财商！

下周方向：日常检视全年梦想版和4.0梦想清单。