天哪,今天再去测了一下体脂,我的天哪!——35.6,远远超出正常值!!!
减脂不能再模糊不成系统了!
下面我就制定一周减脂计划(请各位小伙伴监督呀):
周一:上半身+腹+瑜伽
周二:30分钟有氧(跑步)+瑜伽
周三:臀腿+瑜伽
周四:30分钟有氧(跑步)+瑜伽
周五:上半身+腹+瑜伽
周六:30分钟有氧(跑步)+瑜伽
周日:臀腿+瑜伽
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天哪,今天再去测了一下体脂,我的天哪!——35.6,远远超出正常值!!!
减脂不能再模糊不成系统了!
下面我就制定一周减脂计划(请各位小伙伴监督呀):
周一:上半身+腹+瑜伽
周二:30分钟有氧(跑步)+瑜伽
周三:臀腿+瑜伽
周四:30分钟有氧(跑步)+瑜伽
周五:上半身+腹+瑜伽
周六:30分钟有氧(跑步)+瑜伽
周日:臀腿+瑜伽
本文标题:减脂刻不容缓
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