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减脂刻不容缓

减脂刻不容缓

作者: 大宇的水治好了嘛 | 来源:发表于2021-06-28 23:00 被阅读0次

天哪,今天再去测了一下体脂,我的天哪!——35.6,远远超出正常值!!!

减脂不能再模糊不成系统了!

下面我就制定一周减脂计划(请各位小伙伴监督呀):

周一:上半身+腹+瑜伽

周二:30分钟有氧(跑步)+瑜伽

周三:臀腿+瑜伽

周四:30分钟有氧(跑步)+瑜伽

周五:上半身+腹+瑜伽

周六:30分钟有氧(跑步)+瑜伽

周日:臀腿+瑜伽

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