其实，如果把弗拉门戈换成其他舞种，然后把瑜伽换成呼吸式拉伸/意识型训练，都是合理的。
瑜伽本身具有太多的好处，这个自然也无需多讲。
每个人看待瑜伽的方式，想从练习瑜伽上追寻的诉求也不尽相同，也是不必要强行统一的。
而我，自然也是从我个人的角度出发，来描述在练习瑜伽的过程中，我深有受益的几点。个性化一定是十足里占了八九，但，我依然相信，有人会有和我一样的感受，以及有人会从我的观点和分享的感受里，收获不一样的信息。
01 脚要抓地
坦白讲，我没有受过非常非常系统的舞蹈训练，那些来自院校的，来自各种舞蹈学校的。弗拉门戈是我第一个愿意去投入大量时间和精力乃至财力去学习的一种艺术形式。
所以可以这样说，在没有大量光脚/穿平底鞋舞动的积累之上，我已然穿上了跟鞋（弗拉门戈专用舞鞋），在跟鞋的基础上跳舞了。
多年来，自己也或许从未有过这种情形比较“不妥”的意识，或许作为一个爱好者，作为一个学习者也不是多大的事儿，但作为一个想去深入发展的舞者，老师，我是真的在瑜伽课上意识到了，我的脚，在抓地这件事上，原来是如此欠缺。
脚，不能有意识有力量的抓地，你的脚，自然也不会有太大的力量。
而每每我在瑜伽课上，老师口令下达，脚踩地，脚用力蹬地，把重心力量放在脚上，缓解膝盖/肘部/各种其他部位的压力时，我都能切实地感受到无法把力量完全施展到脚上的无力感。
用脚去感知地面，是几乎所有舞蹈都需要的过程，直接学习弗拉门戈的人，会错过这个过程。
而也不是没有弗拉门戈老师会让大家这样去做，知名的Pastora Galván就有在自己的课堂上让大家脱下鞋子，光脚踩地去舞蹈。
Pastora Galván2017年的一个课程视频
2016年，我在塞维利亚的双年节上，也欣赏了一场弗拉门戈演出中，演员光脚在舞台跳弗拉门戈的片段。
我很遗憾，在这么多年学习弗拉门戈的过程中没有自觉意识到这个问题，但又十分庆幸，在练习瑜伽里，可以把这些关键要素链接起来。一切都刚刚好，这是一定的。
02 有意识地……
在练习瑜伽的过程中，老师会经常说“有意识地把胸往前推……”，“有意识地调整你的胯……”
我特别特别喜欢这句“有意识地……”，也是我自己在课堂上常会用到的说法。
有的时候，其实是很多时候，真的不是我们做不到，而是我们没意识到要去做。舞蹈如此，万事其实都如此。
你如果要抬你的胳膊，你的意识没有和你的胳膊一起抬，你的胳膊就很难记住它是怎么抬起来的。对你的身体在运动的过程中先放进去意识，才是真的“负责任”运动。
我在课堂上经常看到学员的情况，是在跳舞的时候，忘记了呼吸，抬胳膊的时候带起了肩膀，转身的时候，忘了调整脚尖的方向……
在这种情形下，我一定会去提醒，但我的千万次的呼唤与提醒，都不及你有意识地自己注意到并做出来个十次八次。
在这里，在练习瑜伽的过程中，我看到了共通性，我看到了和身体有关的基本原则与基本规则，我更加印证了，在我的弗拉门戈课堂上，我对学员提出的要求和训练是有益的，剩下的，就是交给时间了。
03 对自己身体的亏欠
我无地自容。
这么多年来，练舞，但不注意拉伸。长大成人十多年偶尔不规律的生活作息，再加上十多年偶尔犯懒的“东躺西歪”，对身体的亏欠，太多太多了。
你在瑜伽的过程中，可以深刻地感知到，你对身体哪个部位有所欠缺，你亏欠了多少，你甚至知道在此生后面还算漫长的时光里，你还将对她亏欠多少。
你怎么能不有所行动，即便难以完整补救，你也势必要做点什么。
你知道了亏欠，你有了补救的行动，更重要的是，你学会了爱与珍惜，爱自己，与珍惜自己。
也正如我开篇所讲，不同的人自然有对瑜伽不同的看法，有对这个世界上万事万物不同的看法，每个人都有TA私己的感受，这个感受很重要，我们甚至要学会如何去感受这种感受。
所以，你也未必来学弗拉门戈，练习瑜伽。更未必要在学习弗拉门戈或者其他任何一种舞蹈的同时来练习瑜伽，你只要能够在一切学习的过程中，好好地去捕捉自己的体会，有了感受，更有了去改变的行动，就足够了。
当然，如果你想要学习弗拉门戈，或者想要练习瑜伽，乃至想要学习弗拉门戈的同时也练习瑜伽，那么，来找我吧~(#^.^#)
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