1.你喜欢坐在课室的哪个角落？
当你来到瑜伽课堂，你总是有自己喜欢的位置。但是，偶尔跳出舒适圈，换个位置，可以加强你的练习。座位一般分为前、后、中。你想坐在课室哪个位置，你的动机是什么？这个行为后面的动机和欲望告诉我们应该改善哪方面。你对那个位置很执着吗？
如果是，你应该练习“不执著”。如果你在旁边垫子上放上瑜伽砖块，不让别人坐（这样就不会太挤），你应该练习“不贪婪”。如果你想做到前面看到老师动作不想被其他人干扰，你应该练习凝视点和专注。
相反地，如果你总喜欢瑜伽室的后边，你也许需要往前挪一点，不要再藏起来和害怕。你知道你在课堂上做什么，不要把自己和他人相比。通过这样，你可以自我学习，见证自己的练习，不要把自己隐藏起来。
2.做变体
做体式的变体完全ok，老师经常鼓励学生去做变体来适应和加强自己的练习。做简单的变体，不要逞强。做高难度的变体，适当挑战自己。
瑜伽是持续地动态的练习，你自己就是练习中的一部分。你自己的震动和行为对周围的人是有影响的，你需要对自己的能量对周围造成的影响负责。
它需要自律，对自己的行为负责。当你提前离开课室，要让老师知道，或者坐到课室的最后面，这是对周围环境、老师和小伙伴的尊重。
3.整洁
当你来到瑜伽课室，你当然希望是整洁的，这是对练习的尊重，对小伙伴的尊重。瑜伽中讲到，要保持纯净，整洁。这个可以指的是，在上课前把脚洗干净，注意身体的气味，也不要把汗水到处甩。尝试放个毛毯在垫子旁边，需要的时候擦脸和手。
4.很大的呼吸声
练习时呼吸声音大小要适当，老师鼓舞学生充分表达自己，但是也要保持对他人的觉知。
这就是要尊重周围的人。不要有任何太大的动静，而影响他人。不要把自己的能量浪费在不需要的地方。
5.手机
一般来说，不要带手机进课室。但是就是有一些学生在课堂上都会去看看手机。很多学生把手机放在垫子旁边，有些人会在课堂上没有事先经过同意就录音。
如果你会接到重要的工作电话，可以告诉老师，需要把手机放在垫子旁边。但是，有些时候根本没有什么重要的东西，只是养成了一个坏习惯。那么，就是你练习的时候没有专注当下，没有觉知地在练习，你不尊重自己的练习。
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