说实话，我是一个极其不自律的人，自控能力差，每天做同一件事情超过一个星期我就觉得皆大欢喜了。同时我也是一个悲观主义...[作者空间]
根基 在以前的教与练习里，在传递描述“根基“的时候，强调更多的是向下松沉的根基。 在课堂里，站立山式时，会让自己的...[作者空间]
想写这篇文章是因为今天上午看了一个叫“瑜伽之路”的作者的一些文章，有些感悟，想把自己关于瑜伽的一些东西写下来。 第...[作者空间]
在瑜伽圈待久了，接触形形色色的瑜伽老师、同修，大家常常互相询问一个问题：“你的瑜伽是否有自我练习？”很多瑜伽馆在甄...[作者空间]
【聆听身体的语言 | 前屈体式中的放松】 练习瑜伽，听到老师的语言指令“放松”，那什么是放松？放松是身体外部的放松...[作者空间]
教授瑜伽的时间长了，接触过各种各样的会员，无论是初学者或者资深练习者，其中有将近一半的人有个共同特点：总是有意无意...[作者空间]
【瑜伽知识分享】 改善肠胃健康，消除腹部胀气序列[作者空间]
前段时间一个朋友说可以聊下瑜伽，想起来11年到13年这两年多的时间还是经常练瑜伽的。每种运动给人的体验和感受都是非...[作者空间]
翘首以盼的Rita Keller老师开课了，意外又不意外的，Rita老师把我们对瑜伽练习的理解引向了新的深度。 撇...[作者空间]
选择瑜伽练习的人中一部分是为了理疗和塑形，另一部分就是真的需要在瑜伽中平复心绪，缓解焦虑的内心状态，而往往内心充满...[作者空间]
【瑜伽知识分享】 练习瑜伽时请注意： 将你的膝关节微微的弯曲，而不要完全锁死，造成超伸的状态，如下图 膝关节超伸的...[作者空间]
一时间，生活又回到了从前。 把时间安排得满满的，没有太多空闲，每周五个晚上都有课，如此一来，也就没时间做其他的事情...[作者空间]
蛰伏了一个冬天，春天业已过半。僵硬的肢体也想和春天一起复苏。 断断续续锻炼几次后的今天，伸展、折叠可以很轻松的完成...[作者空间]
【瑜伽知识分享：塑造苗条美腿】 这些瑜伽动作能作用于股四头肌和臀部，可以塑造出有力且苗条的双腿。 刚开始做时，每个...[作者空间]
【瑜伽知识分享】 每天“拉”10分钟，击溃20年老粗腿，坚持一个月还能拥有天鹅体态 今天带来两个体式，帮助大家打开...[作者空间]
【瑜伽知识分享】 分享一套舞王式练习前的热身序列，帮助更好地灵活胸腰椎，打开肩部和胸腔。/p>[作者空间]
【瑜伽知识分享：消除焦虑】 压力大很焦虑？！试试这套修复瑜伽 压力对身心是破坏性的，控制压力对身心健康是至关重要的...[作者空间]
【瑜伽知识分享】 瑜伽球的几个用法，在家也可以瘦身 1、上身趴在球上 双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条...[作者空间]
