共读
《道德经》41~45
运动
腹肌撕裂者强化：1次
见感思行
虽然昨天和妹妹的沟通最后找到了一点以前的感觉，但是我还想更深地去认识这个问题，早上和几个关系比较好的女生聊起这个话题。
先po几段摘录：
1.不要跟女生不要讲道理，通常女生的问题都是情绪问题，只是想寻求内心的安慰和支持
2.女生不是要解决问题，只是想找个倾听者，讲完人就舒坦了，心里不堵了，认可她的经历，多听少说，等她说怎么办，可以稍稍说说建议。
永远不要和女生讲道理，这句话我早就知道，可不算懂，这次算是懂了一些了。女生很简单，就是感性的，受情绪主导，男生也很简单，是理性的，受逻辑主导，但是这个两个简单碰到了一起就成了不简单。
倾听是一个伟大的治愈系技能，专门治疗内心的伤，所以女生才需要找到一个倾听者，把自己的情绪往里倾倒，去释放自己，治愈自己。倾听需要艺术，以前的我总是多听少说，静静的听对方讲，适当的回应，再讲讲自己同样类似的经历，似乎这样给到对方的安慰支持更多。非暴力沟通的倾听艺术，第一步就是让对方充分的表达，可现在的我听到对方的思维存在偏差时，总会很快的指出，修正，这就犯了倾听的忌讳了，下次遇到这种情况，先忍住不说，因为我当前的使命是倾听。
我意识到，思维的升级并不是用这套最新的思维打天下，而是不同的事用不同的思维，能够自由的在不同层级的思维中切换。当我作为哥哥，家人，朋友的身份时，收起那新的思维，回到以前的自己，去倾听，去回应，去共鸣，给予对方一颗相同频率的心，让对方感受到能量，这才是对方最需要的。察觉到对方请求帮助的时候，才去给出相应的建议。做一个好的倾听者，一个好的帮助者。
切换思维状态，保持层次感，是我现在需要训练的，这是提升，也是在避免麻烦。
倾听技巧：引导对方尽情的说，问他还有吗，感觉怎么样，给予适当的回应，同时讲述自己同样类似的经历，去引发共鸣，去体会对方。当安慰的时候，可以说“往好了想怎么怎么样，往坏了想也不过怎么这么样，没啥”，这种话没有给出建议，确能给到很好的安慰作用。除非对方请求建议，否则不表达建议和逻辑方面的内容。
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