今天还说舒适区边缘。
原文：舒适区边缘是另一个重要的规律，它揭示了能力成长的普遍法则，无论个体还是群体，其能力都以“舒适区——拉伸区——困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区，会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。
我的阅读心得：这个概念对你来说是太容易理解了，因为你践行得特别好。你在某一学期选修了“科学运动与健康”课，这门课你学得非常认真，也正是学了这门课之后，你开始了去健身俱乐部健身，这次回家，你的身材棒极了，比以前我练得最好的时候也不差太多了，胸肌、肱二头肌非常好，尤其是大腿部的肌肉，比专业的也差不太多了，我那些年就是腿部肌肉练得不太好。
你说得益于你选修的这门课，而且，咱俩在健身俱乐部练的时候，我非常认真地观察了你练的时候的情况，你的规范性要比绝大多数专业教练还要标准，做爸爸的我特别欣慰，健身是非常科学的运动项目，其规范性要求，比如运动的幅度、力度、角度、间歇时长、热身、整理等，以及饮食、休整方面，也都是非常严格的。
健身最能体现的规律之一就是耐心，功夫不到是看不到好看的肌肉的，还体现的就是长期主义、刻意练习和科学方法论，你有了几年的健身经历。尤其是成功的效果，对舒适区边缘的理解就容易得多了，健身的成果，就必须是突破舒适区边缘才可以达到了，每次都舒舒服服去运动，是不会有成效的，每次都有计划地向困难挑战，比如卧推，就是从20公斤的杠杆开始，每次5公斤甚至是2.5公斤开始增加的，到了100公斤的时候，要花费多少时间和这种循序渐进的累计啊？每次都是走出舒适区边缘一小步，最终才能是几大步。
原文：成长权重对比是每个人都应该首先认识的。它揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的的学习量也会事倍功半。因此，从权重上看，改变量>行动量>思考量>学习量。
我的阅读心得：学习仅仅是开始，是起步，学习就要思考，思考学得如何，如何提高了认知，学到了知识，之后就要用学到的知识去行动，也是去验证，证明自己确实有了改变，才到达了学习的目的。最终是因为想实现目标，达到目的才去学习的。
或者逆向看，就是改变来源于行动，行动来源于对所学知识的应用，应用来源于对所学知识的思考，即结合自己的实际的消化吸收后得出自己的方法，思考来源于真正学明白了知识，比如看书、上课和各种直接的实践方式的学习等。
这里面还有自己以前学到并一直想践行或者逐步践行的方法，即费曼的输出式学习法，还有李笑来的生产式学习法，阅读、学习都是有针对性的，不是漫无目的的，就是确定目标或者明确了目的，就要开始行动，对大多数平台上和都市年轻人来说，首先是根据目标或目的，选择看书、上网课、上各种培训班，学的过程中，要随时联系自己的目的或目标，学的对不对，深不深，实用不实用，感觉学到了，就会有行动了，直奔目标或目的而去，是否有效果，是否越来越接近目标或目的，才是验证学习效果的唯一标准。换言之，就是有目的性的结果最重要，别说你阅读了多少本书，别说你上了多少节课，也别说你写了多少篇文章，自己没有认知的提高，没有科学有效的方法，没有行动的改变，没有看得见摸得着的效果，一切都没有意义。
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