# 晨间日记365 24/3/24（第24天）
一. 反思觉悟
1.睡眠质量低，专注力低
最近的睡眠质量也不是很高，每天醒来都记得做过梦，梦都是混乱的，相当于每天都处于浅睡状态。
曾经试图尝试记录梦境，但发现细节都不记得了，只记得零星的片段，也能感觉到睡眠质量不是很好。
早上醒来又有点憋尿，7点起床后大脑是混乱的，我一直被大脑牵制着去往各种琐碎的信息，还是应该让自己去控制大脑，而不是任由大脑将自己的注意力四处游走。醒来后用了半个小时让自己注意力回归到成长的道路上，学习了一篇外文翻译，是关于英伟达黄仁轩的变革。
2.根据冰箱菜种决定午餐吃法
随后跟二姐聊了一会儿天。中午因为还有菠菜、香菇、金针菇、菜花、白菜，所以果断做了李海龙麻辣烫。因为昨天晚上跟队友刚在外面吃了麻辣烫，所以今天对麻辣烫并不是很想吃，但是我们也吃了，虽然没吃完。后来又一人吃了一半煮玉米，吃点清淡的降低一下口味。
3.不再让自己成为自己大脑的奴隶，而是选择翻身做主人。
吃完饭一直抱着手机，感觉静不下心来。想着下午5点约的按摩，就想着定个两个小时闹钟读李笑来的书《把时间当朋友》，
书中所言这些真是值得永远记住，一是注意区分你跟你的大脑，另外一个就是决定你的状态的不适事情本身而是你对事情的态度。
你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑。
即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己的态度的自由。
4.感谢自己冒雨出门，虽被淋，但开心
看书过程中睡意袭来，也不知道几点开始睡觉。3点10分醒来一次，4点准时清醒。上厕所收拾出门去做按摩。一出门下雨了，但是自己没有因为天气而选择取消。
去做按摩的路上，整个人非常轻松，遇到红绿灯就做踮脚的动作。目前在等红绿灯的时候尝试做一些拉伸的动作。拉伸多了也觉得身体变得柔软轻松起来了。
做按摩的过程中让面部得到放松，足腿穴位的按摩也让近期跑步导致的小腿僵硬得到放松。
5.发现并记录生活
去的路上，一个奶奶推着婴儿从超市出来，因为下雨想给孩子带上帽子，奈何孩子非常讨厌被束缚的感觉，每次奶奶帮她戴上帽子，她都非常生气的拽下来，奶奶也没办法。但是又怕孩子淋雨感冒一直僵持着，心想这个孩子有自己的想法，可爱。
雨天路滑，一辆电瓶车在拐弯的时候摔倒了。好在人没事，为他祈祷。
走到商场附近发现有一处避雨的设计，我想这个地方可以成为流浪者的驻足地，可以避免他们遭到雨淋。
二. 感恩日记
1.感谢自己冒雨去做面部护理与足腿按摩。
2.感谢自己充分利用冰箱剩菜做麻辣烫。
3.感谢自己外文翻译一篇。
5.感谢自己撰写1000字以上文章一篇。
三、改进方向
1.计划不要太长远，目前只做到明天早上6点半起床看书30页。
2.醒来不看手机，直接看书。
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