早上运动前
一根香蕉
一杯热水
一片vc
金刚功热身26分钟
利用小区的器械水平引体向上
第一组 20
第二组 15
第三组 12
然后俯卧撑
第一组25
第二组20
第三组15
然后 黑芝麻牛奶一杯
早餐黑麦代餐面包一片
坚果一袋
早上运动前 一根香蕉 一杯热水 一片vc 金刚功热身26分钟 利用小区的器械水平引体向上 第一组 20 第二组 1...
之前囚徒健身 现在囚徒 健身
囚徒健身---六一十式 《囚徒健身六艺十式图文详解完美打印版》
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本文标题:囚徒健身(4.11)
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