01
最近还在看《微习惯》这本书，里面提到微习惯的一个好处，因为它太小（耗时不多、场景不限），所以我们能随时随地插入，完成它。结合我自己过往的经历，忽然感到非常兴奋。
市面上一般的习惯书籍都在告诉你，想要养成好习惯，需要给自己一个提示，这没错，只是这些作者没有告诉我们，提示只有一个是不行的，最好能有很多很多个，这样的话，无论在多么糟糕的情况下，我们都能完成自己当天的微习惯目标，享受到成就感。
这也不难理解，为什么坏习惯总是无孔不入了，它们有太多的提示，随时拉你入坑，而好习惯却只有一个提示。到底哪个能赢呢？高下立见。
所以，养成好习惯，必须要多想几个办法，让自己能从中获得更多的提醒，进而完成我们今天的任务。
02 我的微习惯
想要养成冥想的习惯，各种碎片时间：等红灯时，吃饭前、开会前，都能深呼吸，把自己的注意力集中到一个地方，有段时间我在吃饭前都会冥想两分钟，后来放弃了，毕竟那个场景还是太古怪了，你试想一下，有个人坐在你对面，打好饭在那里不吃，闭着眼睛静坐着，也没有听音乐，你会对他有何想法？我自己想想都觉得好笑。
想要做深蹲，可以早晨起床时做、睡前做、坐升降梯时还能做（我自己搭乘电梯时，有段时间就是这么干的）。
想要做俯卧撑（不管是正式的还是墙壁俯卧撑，后者更为灵活），可以在冥想结束做，上厕所时做（别笑，我现在也常这样干）、吃饭前做......
想要写作，可以在高铁上、大巴上、抑或是安静的书桌前，都可以，没有任何的限制，只要自己真的想；
想要看书，见缝插针，可以在排队时看，打热水、等待时看，书桌前看，大巴、高铁、飞机等交通工具上都可以，我每天看两页《微习惯》，就是这样完成的，我这才发现，原来我过去虚度了这么多时间。不过还好，我总算把握了当下。
03
罗振宇老师在2022年跨年演讲中提到很重要的一个观点：作为成年人，我们缺的不是认知、也不是能力，而是提醒。比如每天多喝水，谁不知道它的重要性？谁缺乏喝水的能力？可我们就是做不到，原因在哪？缺少提醒，所以我现在每天在开始学习之前，都会打满一瓶水，然后放到我的旁边，右手一伸就能够得着，所以，这个问题完美解决。
生活、工作上的事情，其实都可以这样处理，拆分成很小很小的单元，然后养成微习惯，完成它，正因为它小，所以可以有无限的提醒，这就是好策略的优势所在。
微习惯做得多了，现在也慢慢地成了一个“偷时间的人”，因为人的本性中有很大一部分就是好吃懒做，不劳而获，不愿付出，要想获得成长、进步，就必须要充分利用各种时间来充实自我，也就是说，作为拥有七情六欲的普通人，这些学习、锻炼的时间原本是不属于自己的，只不过是我借助微习惯策略，强行从另一个时空里偷了很多时间出来。这真是太神奇了，长久下来，我肯定有在成长，这是毫无疑问的。
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