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第一次接触"正念"，刚进三七读书会，因为失眠，热心的娜娜给发了2个音频，其中一个就是正念：正念呼吸练习，听了一段时间，感觉心能平静很多；我以为正念的含义就是集中精神的呼吸。
第二次接触正念，是熊浩老师的“学会沟通”课程，里面讲到了“听觉正念”；他说这个时候我们需要引用禅宗的一个观念：正念。听了一则禅宗公案小故事对“正念”有了些许了解：
施主问和尚：“您得到前，做什么？”
和尚说：“砍柴、烧水、做饭。”
“那您得到后呢？”
“砍柴、烧水、做饭。”
“那何谓得道？”
和尚说：“得到前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”
简单的对话刺疼我的内心，把整个心思专注的放在当前做的事情上。心无旁骛专心致志的做好眼前事情。当前的社会，物欲横流人心浮躁，静下心来，理清思绪，积攒力量，沉淀自己，很有必要。而“正念”首先意味着“有意识地觉察”，察觉到我们的身心行为。
当下，你身心中，有什么想法或者感受正在发生？或许忘记了。但不要紧。认识和接受目前这种状态，仅仅了解它，不要评判它，如其所是的轻轻接触它，你的正念或许正在开始。一种新的生命视角会渐渐为你打开。
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用曾国藩的一段话来告诉自己：未来不迎，既过不恋，当时不杂。
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