人们总是说习惯成自然，自然表示这个锅不背。自然并不是从习惯中来的，而是在习惯之前就已经屹立在天地之间的真理，无论习惯怎么改变，自然不会变。然而通过时间和重复次数的累积，确实会养成很多习惯，由于习以为常，误认为这就是自然。比如每天吃精米白面白砂糖、植物油甚至是动物油、深加工食品等等，当然大多数人都是这样生活的，这是从出生就养成的习惯，我们可能误以为这就是自然了。
然而环顾四周，我们得到生活状态似乎并不自然。《柳叶刀》上一篇名为《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素：2017年全球疾病负担研究的一个系统分析》的研究从282类致死原因中找出了2017年中国人的十大死亡原因，分别是：中风、缺血性心脏病、呼吸系统（气管、支气管、肺）癌症、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、阿尔兹海默症及其它痴呆症、新生儿疾病和高血压性心脏病。接近半数的人失去生命的原因是由前两名因素导致的，即中风、缺血性心脏病，这明显与饮食习惯高度相关。既然大多数人都是这么死的，那大众的生活方式不值得反省吗？您说内？
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