来点干货，一个人健康与否，从这四句话判断：
根正苗红不走样，
一个好汉三个帮，
现代科技来开路，
中医状态看端详。
我承认打油诗略low，不过话糙理不糙，身体会变好，预知详情如何，且听李医生嘚吧嘚。
健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上、社会适应和道德上的完好状态。
——WHO关于健康的定义 ，1989年
一般人印象里，如果名字由三个字母或者数字来表示的都是很牛的，比如上班要去CBD，唱歌要唱R&B，开车要开BBA，看直播要打666……这个WHO也不例外，世界卫生组织（World Health Organization,WHO）是联合国下属的一个专门机构，是国际上最大的政府间卫生组织，绝大部分地球人的健康问题它都得管。
1948年，WHO在《组织法》中提出了健康的定义，包括生理、心理和社会适应三个方面，并于1989年为健康拼添最后一块儿拼图——道德，成为健康定义最广为流传而又不断被人诟病的版本。这个健康已经不是咱们通常谈论的健康，有些晦涩，咱们掰开揉碎了讲一讲。
生理构造这个很直观，身高多高、体重多大、视力多好、力气多大、运动的协调性、耐力、对疾病的易感水平和恢复力等等，可以让我们完成日常工作和生活。生理构造是健康的最重要部分，是健康的基石。
心理包括智力、情绪和精神信仰。智力是指接收和处理信息的能力，这娃儿聪不聪明，反应快不快，都是指这个。情绪表现为生气、快乐、害怕、同情、罪恶、爱和恨等。精神信仰也就是“三观”，世界观、人生观、价值观，正不正的不要紧，别反人类、反社会即可。
生理和心理讲的是个体，从社会适应性开始，就将人与人的交流、相处和合作加入到健康的概念里面。人从出生开始，就与父母以及其他家庭成员来往；慢慢长大后，上幼儿园和学校，开始与同伴相处；工作后与同事以及更大范围的人们相处，等等。良好的人际关系取决于是否真正地欣赏和接纳他人，很好地化解人际冲突，在交往中获得乐趣，以提高社会适应能力。
道德就很好理解了，健康者不仅身体结实、心智健全和与人相处没有障碍，更要将这些往好的地方上用。惦记着人妻的隔壁老王、拉斯维加斯音乐节枪击案案犯Stephen Paddock、骗婚迅速致富的翟欣欣……不道德，不健康。履行应尽的对社会、对他人的义务，不违背自己的良心，不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真善美与假恶丑、荣誉与耻辱等是非观念，能按照社会道德行为规范来约束自己，以此获得心地踏实、心境平和，并产生一种价值感和崇高感，以道德健康促进整个身心健康。
网上流传的WHO健康细则，未经证实，但感觉还不错，推荐一下。
1.精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作；
2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；
3.善于休息，睡眠良好；
4.应变能力强，能适应各种环境变化；
5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
9.头发光洁，无头屑；
10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
人生潮起潮落，low诗又来了。
根正苗红不走样，一个好汉三个帮，现代科技来开路，中医状态看端详。
从四个方面来判定是否健康?
根正苗红不走样——家族评估
搞清楚直系血亲、近亲是否有重大疾病。医学上认为哮喘，肿瘤，糖尿病，心脏病，高血压，肠炎，精神病，情绪失调，肥胖，近视/远视，自体免疫性疾病（比如多发性硬化症，红斑狼疮），不孕不育，皮肤上毛周角化，银屑病，鱼鳞病，雄性激素脱发，白癜风等疾病都有遗传倾向。这类疾病一般属于多因子遗传病，除了受许多基因的联合影响，在族群内发病率较高。
一个好汉三个帮——自我他人评估
身体是否有不适？主观感觉主要是自身机体功能的异常，或者病理变化的一种主观的感受，像头痛、恶心、乏力、食欲不振， 包括我们的睡眠出汗等症状，出汗看起来好像是一个很正常的事情，但是，它也演示了我们你的身体的一些不同的变化。思想上有没有过不去的坎儿？跟社会的相处是否融洽？生活工作的变化和压力经常给人以不适感，日积月累就变成了情绪的异常，缺少正确的引导和调节就会跟周遭发生摩擦，进而敏感、脆弱。这不仅仅是情绪的表达，也是身体状态的反映，说明你的身体出了问题，需要及时调整。
现代科技来开路——西医体检
人生下来就会面临各种体查，入学、入职以及工作后单位组织的体检，有条件的每年做一次是极好的。体检套餐琳琅满目，少则数百，动则上万，李医生负责给你捞干货，三大常规、心电图、生化全套、内外科检查、眼耳鼻喉口科检查、甲状腺功能、肺功能、肝胆胰脾肾甲状腺彩超、颈椎CR片这些必做，女性再加上妇科检查、乳腺子宫附件彩超，算一算也上千块了，心疼钱包。
中医状态看端详——中医体检
找个对体质养生理解深刻的中医师，看看舌、摸摸脉，中医体质判读一下。建议在人生的几个重要时期都找中医生摸脉象看舌象，例如青春期、备孕备育、事业转型、更年期等。中医体检相对缺失，受众比较少，是因为中医诊断不直观，没有量化，受检者面对结果一脸懵逼。在这里，李医生特别引入体质状态的概念，将人体分为阴虚、阳虚、气虚、热盛、血瘀、痰湿、湿热以及气郁等若干种状态，并制定出相应的养生建议，达到体检的效果。
以上四个方面就是李医生判断健康的方法啦，身体健不健康希望大家自己能有个数。人生下来就是追求幸福、享受幸福的。享受幸福时间的长短由体质和健康决定。身体发肤受之父母，没有选择的余地，但健康可以选择。合理的生活方式是健康养生的基本方法，充足的睡眠、均衡的营养摄入、适当的运动、条畅的情志、躲避外界环境的骚扰以及有了问题咨询医师等都为健康提供了坚实的保障。在工作中面对过各种身体不适甚至死亡，在自己生病时体验过莫名的痛苦，李医生能深切感受到健康是福，衷心希望就诊的朋友能甩掉病痛，健康、长寿地幸福下去。
建立公众号的初衷就是能让更多的人获取健康养生的知识，哪怕只有一点点益处，我的工作就没有白费。患者说身体好了一点，我的开心就多一点。
你健康所以我快乐，谢谢聆听，李医生嘚吧嘚~
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