《魏书生老师的"松静匀乐"》

尊敬的师父师母现在好!亲爱的家人们现在好!

      今天观看师父分享的魏书生老师的视频，再次重温魏老师的“松静匀乐”深受启发，想把它分享给大家。

      “松静匀乐”即一松、二静、三匀、四乐。源于魏书生老师坚持了几十年的“注意力体操”，是我们调整好心态，获得快乐幸福的法宝。

      第一身体放松。

      魏老师这样劝慰学生和教师：“你们每天来学校，看看书，写写字，算算题，想想事情，这哪里累着了？比起那些真正的体力劳动者干活时的浑身酸疼，你们幸福多了。所以，你们依然是全世界最轻松的人。人身上有141根神经、200多根骨头和50多万个细胞，你作为这些物质的统领者，每天何苦把它们的领导搞得紧张呢？”

      想想我们的身体，时常会有精疲力竭的感觉，这并非是肢体上的劳累，而是心累。再觉察一下原因，也并非因为事情本身有多重多烦，而是源于杂念分散了精力，欲望打破了平衡。所以我们要随时随地放松身心，觉察改变。

      第二心灵宁静。

      魏老师认为，作为一名教育工作者，要使自己内心经常保持宁静，还要帮助学生寻找内心向善求美、积极向上的阵地。

      如今面对浮躁的社会，我们要经常训练自己闹中求静、苦中求乐、忙中求闲、失中求得的能力，坚守住内心的阵地，淡定从容，无欲则刚。内心宁静，以静制动！以不变应万变，以我心应万物，还世界以本来面目，守住心灵的宁静。

      第三呼吸均匀。

        人世间对生命来说最宝贵是两字：“呼吸”。魏老师说，人的呼吸就像草原上的小溪一样，不深不浅，不急不缓。要做到这一点，最重要的就是要守住平常心。当我们感觉到一呼一吸得来不易时，当我们怀着感恩之心对待一呼一吸时，每天都会生活在感恩之中、快乐之中。

      此时此刻就让我们深吸一口气，感受呼吸给自己的心肝脾胃带来的欢愉，这是何等的幸福

      第四：情绪快乐。

      魏老师说：人要经常保持乐观。真正的乐观主义者在面对人生的挫折、磨难、打击时，面对别人的误会、指责、毁谤时，还能够坚守住内心深处追真向美的阵地，坚定不移、乐观进取。

        他还说，人这一辈子，百分之九十九的事，自己说了不算。我们必须学会全身心的静下心来，闹中求静、苦中求乐、忙中求闲、失中求得。看得开，想得透，出得来，放得下，不喜、不怒、不怨、不恨。爱我们生存的阶段，尽到我们生存的责任，挺直我们的脊梁，做到我们该做的事情，做到更加有效，等到跟地球告别时，才一点也不后悔。还有许多解决不了的问题可以留给我们的子孙后代去解决，把这些想通了、看透了，那么随时随地都能处于一种“松静匀乐”的状态。

        松静匀乐，道法自然。接下来就让我们呼吸静坐亦或大拜，让自己身体的各个器官都放松，让二百多块骨头都放松，让一百四十亿个大脑细胞，全身五十多万亿个各种细胞全都松下来。再次领会放松身心，心灵宁静，呼吸均匀，情绪快乐的人生境界吧！

感恩师父师母，感恩师兄弟姐妹们，感恩每一位家人。

（弟子宋才华5月11日第28天分享)