松，静，匀，乐

松静匀乐

文，图手写原创：梧桐树

无论遇到多棘手的问题，只要能想到“松静匀乐”四个字，你便赢了。

“松、静、匀、乐”四字，出自全国劳动模范、著名教育改革家—魏书生先生，这四个字，是魏书生老师对于教育学生提倡的理念，在我看来，这四字不仅适用于学生，更适用于我们每个成年人，它一种人生态度、人生境界。

初识这四字，是在著名教育专家——田玉老师的家庭教育成长营上所收获到的。

简单的四个字，却意义非凡。单从字面意思，我们就能大致领悟到其中含义：

第一是松，什么松，身体松。

第二是静，什么静，心灵静。

第三是匀，呼吸匀畅。

第四是乐，什么乐，情绪乐。

无论我们身居何处，是何种职业，什么年龄，每天置身于现实生活中的我们，都会面对各种各样的问题，其中最常见的问题，就是一些家庭琐事，以及家庭教育问题。教育孩子，几乎成了每个有孩子的家庭最为重要的问题，尤其是处于青春期的孩子。

妈妈们在一起时，简直就是一场“妈妈版”的“吐槽大会”。

经常听友人说：“我家孩子快把我气死了！”

有的说：“我家那位气的我肝疼！”

还有的说：“我家孩子气的我心肝肺疼！”

我也有这样的感受：经常气的要吐血了！

在网络媒体上，孩子把家长气到血压飙升、气出脑梗的闹剧更是层出不穷。

但对于孩子而言，没有良好的氛围，没有良好语言环境以及良好的沟通，也会让他们处于不安、焦虑的状态。

对于正处于青春期的学生而言，他们并不买爸爸妈妈的账，反而觉得很委屈，会因为父母不理解他们，不支持他们而愤愤不平，用叛逆、顶嘴、脏话、我行我素等行为，来表示他们的不满和抗争。

由此来看，那些伤人最深的，反而就是最亲的人，它或许在不经意的瞬间，又或许因为一句话，一个行为……

同样，在夫妻、婆媳、师生、同事等关系中，也会出现一些矛盾。

除了这些场面，很多时候，我们所遇到的事件，也容易使我们陷入紧张、焦虑的情绪。

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每当遇到这些瞬间，很多人都无法控制自己的情绪，委屈、愤怒、伤心等各种负面情绪久久挥散不去，只能任由情绪脑主宰自己，连续几天心情都无法平复。“此情无计可消除，才下眉头，却上心头。”这句词形容这几天的心情，实在是再适合不过了。

其实，在我们遇到这些棘手的问题时，不妨抱以平常心，均匀呼吸几次，心中默念“松、静、匀、乐”四字，就会慢慢地缓解情绪，放平心态，不至于处理问题时出现过激的行为。

这四个字，就像是坏情绪的舒缓器，会暂时转移我们的注意力，让我们平复心情，让心情豁然开朗，从而进一步去思考问题背后的原因，而不是只关注问题本身。

当遇到再棘手的问题时，记住：只要想到“松，静，匀，乐”这四个字，你便赢了。

放松身心，守住宁静，呼吸匀畅，乐在其中。

祝大家松静匀乐！

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