【周检视】2020第24周

2020年第24周 2020.06.08-2020.06.14周检视

我还是曾经那个少年，没有一丝丝改变...最近被这个魔音环绕耳畔，需要寻找少年的感觉！并持续在路上行走！6月开篇给自己上了小发条，开始写日精进，截止今日日精进第15天，每日晨间一个番茄钟反思计划，感受非常好，期待持续精进并继续在八大关注种种子并不断内化提升心智，淡定从容，和自己比进步是最大的进步，不要被外力所影响！突然又想到张德芬那句经典的话：亲爱的外面没有别人只有你自己！我们需要超越的永远是自己，通过内观每日清晨让自己的身心灵在一起！

本周2.0的主题是精力管理，又是一次很好的复习沉淀的机会！时间管理的基础是精力管理，精力也是和时间一样是一项非常重要的资源，精力有高有低，需要根据精力状态合理安排。每个人都需要学会如何科学地消耗和恢复精力，还要培养管控负向情绪的能力！精力分体能、情感，思想精神四个方面！精力是基础需要保证睡好，吃的讲究，适当运动！情绪和思想需要不断锻炼自己的心智，阅读书籍，心智提升了很多事情就会迎刃而解！下一步持续内观！

下面就八大关注方面简要检视下CW24

【八大关注】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。

小米手环6.18开售，持续两周没有手环的提醒都能在5:30左右起床，嘉许自己！

CW24早睡7/7，早起7/7

运动：八段锦3次，小米运动3次，两次户外跑步！

冥想：5天，最深刻的体验是冥想的目的不是为了让我们变成圣人，而是让我们体会更真实的自己！

反思：继续保持优质习惯，下一步专注冥想控制情绪上慢慢积累

作息

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

1.一起去看车、公园骑车、一起看动画片、五子棋

2.每日读绘本+儿童读物

3.本周情绪控制还不能做到100%，需要持续练习宽恕及接纳之心！

4.和父母通电话

反思：下班持续全情陪伴！

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

工作加班3天，外部原因没办法避免！之后可以换休！

下一步：本周完成培训计划、项目总结！

四、财富：收支及投资等

基本工资，基础理财，日常开支

营养品投资，开心自用感觉经历不错，可以考虑分享给有需要的人！

五、社交：有效社交及人脉管理

和同频的伙伴学习，看别人的日精进，听别人的故事反思自己的人生！

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

周六日午睡两天，亲子共读，亲子逛街，亲子动画片！亲子冥想及听钢琴曲！

七、成长：学习、阅读类的记录

1.读书大师是怎样炼成的，持续阅读中

2.英语小新闻阅读差一天没打卡

3.社群学习碎片化，没完成也不焦虑！

八、效能：检视要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

小组会及学习会议，工作会议！

时间记录

哪些事情可以做得更好？

1.工作可以更专注

2.亲子陪伴可以更全情

3.听书读书可以速记金句

4.碎片时间可以少耍手机

【本周青蛙】

1.持续写日精进完成✅每日一个番茄

2.中医理论课学习 未进行

原因工作太忙，碎片时间完成作业

3.读一本新书 大师是怎样炼成的 正在阅读

4.整理之前的读书笔记一篇

工作太忙，未进行！

5.听书4+并记录金句

听书亲密关系、即兴演讲、妈妈知道怎么办

6.高质量陪伴周末大自然

只是附近公园玩，天气太热！

【下周青蛙】

1.中医理论3+

2.英语阅读持续打卡

3.工作阶段总结

4.完成内部培训

5.精力管理理论精进

6.精读一本书

1.【感恩】

感恩家人付出！

感温暖他人分享！

感恩所有的经历和感受！一切都是最好的安排！