工作时工作，休息时休息|感恩日记D32-20200502

20200502 感恩已有，真爱自己

星期六  天气：晴 地点：北京

文/风铃

今日金句：

坚持读书，等于坚持锻炼并升级自己的大脑。让大脑充满好东西，让大脑战斗力更强，我们才更有可能做得更好、活得更好。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）阅读《你的生命有什么可能》，学习了职业三叶草模型，完成线上读书会打卡；

2）Get用剪映制作视频的技能，给宝宝制作了两个精美的小视频；

3）练习Brush lettering字母U和V，今天第14天练习；

4）给婆婆买了降血压的中草药；

5）用心陪伴孩子，上午和睡觉前都给孩子讲了绘本，孩子听得津津有味。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

原计划完成好几件事，结果拖得没时间做了，因为拖延产生了一些负面情绪。

该工作的时候努力工作，全身心投入，提高效率，该休息的时候就好好休息。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

婆婆：天气很热，每天婆婆做完饭都是满头大汗，感恩她每天为我们做美味可口的饭菜；

宝宝：今天我穿了一件粉色的上衣，宝宝帮我涂口红，说：妈妈真漂亮，最爱妈妈了，还亲了我好多口！还和我一起拍了很多照片。

工作时工作，休息时休息|感恩日记D32-20200502

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

健康：

践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想

天气很好，下午出去散步，呼吸新鲜空气。

效能：

重要的事情总是拖到晚上才完成，需要改进。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】