状态不好如何破

01

好不容易养成的早睡早起习惯，过个春节，打回了原形。

平时工作日挤着节约时间学习读书，可一到周末又完全放纵了。

和老婆因为一件小事引起了吵架，导致一整天都不在状态

……

大家都在努力的不断迭代，渴望遇见更好的自己

而好的状态是这一切的充分必要条件。

就像我，即使用时间管理体系更换了我人生的操作系统，但系统也有不稳定的时候。系统一不稳定，慢，死机，严重影响了操作效率。

况且很多人，还没建立起良好的操作系统。

02什么是状态不好

从物理学的角度来谁，是一种呈现的形态；从生物学来说，状态就是能量。

状态不好，就是能量低。

下图是霍金斯的能量理论，可以看见不同的能量数对应着自己不同的状态。

状态不好如何破

03为什么会状态不好

任何的系统是有构成模块的。人的系统后面有个模型，叫做-脑身心灵模型。 状态的本质就是系统模块之间自洽的程度。

状态好就是自洽程度高。

做个比喻，电脑系统为什么会慢

1.版本低了，没有更新。甚至系统还是旧的。

2.容量不够：需求越来越多

3.保存的东西太多，垃圾太多，没有定期的清理电脑

04如何破

提升系统的稳定性

1.更新系统，建立人生的底层操作系统。

时间管理算一个。

思维模型能提高认知世界的维度，不断提升我们操作系统的版本。系统本身也有“自组织性”（自我迭代的能力）

2.断舍离，聚焦

我们要知道我们要什么。

为什么会焦虑，因为你散焦了。没有对准焦点。

所以大家可以重新去梳理一下自己的年度目标，自己到底要成为什么，也就是身份的识别和认证。这样才能保证身份的自洽。

我们要不断的觉察和定位。

所以大家要保持吃三只青蛙，要保持周总结和周计划。要保持月总结和月反思。

很多人是只愿意“只管去做”，其实很容易陷入低水平勤奋的陷阱。一定要加强反思。

“很多人为了不思考，愿意做任何事情”

你想想你自己，是这样的吗。

05我自己是如何做的

我自己的状态目前来说是越来越好的，为什么

1.不断调整

A.系统结构层面。我不断完善我自己的时间管理体系，今年加强目标管理，同时通过学习和建立思维模型来提示维度

B.修补BUG,不断自调整，增加自洽的程度。

2.接纳自己

原来我做的不好的地方，我非常容易自责，和大家一样。现在更容易接纳自己。我会多问自己为什么。本来晚上是应该写简书的。但为什么跑去看片子了，因为我畏难了，肯定是期待定的太高了；

那我就调整下自我的期待。而且专注当下。

3.解决相信的问题

你相信什么，你就会创造什么。你创造什么，你就会看见什么，你看见什么，就会回过头来证明自己原先的想法是对的。

你的信念总是自我证明的。你所不相信的，总是自我证伪的。

现在的从容来自于对未来的坚信。

我非常喜欢这一句话。一步一个脚印， 这种从容非常有力量。

4. 抱团学习

很多伙伴在感谢我搭建了“青蛙行动营”这样一个平台，其实我也是为自己考虑的。

虽然我践行了时间管理2年多，也到处在给别人分享，其实我的反思一直做得不好。也是因为有青蛙营这个社群，我必须得表率啊，所以我必须深入研究和实践。我觉得自己现在渐入佳境。

当然这里面很重要的一点就是你的投入程度，任何学习型社群都是这样的。如果只是为了打卡而打卡。收益很小。

另外，影随式学习方法。找到你想学习的主题领域，找到那个领域的专家，然后他的所有的一切都关注，泡在其中。就像我跟随叶老师、小六老师。现在跟随永澄老师和李善友老师。

总之，通过以上方法来增加我们系统的稳定性，我们就能获得较好的状态。

（初稿）