你知不知道

今天学习的视频内容是Wheel of choice PT 1。

Dr Lynn一开场用差不多3分钟的时间向大家讲解和分析“Feeling,Thinking, Deciding”这三个词的区别。

看似简单的三个词，却隐藏着如此深奥的学问。

我以为我明白，但却发现我一直都不明白。

在师生关系、亲子关系、夫妻关系或其它社会关系中，我们经常会把自己的“想法”错误当成自己的“感受”。我“感觉好像”并不等于“感受”，它恰恰说明的是你的“想法”。

人与人交流时出现的沟通不畅、无法同频共振，往往是因为对想法和感受认知不足造成的。

尤其是当双方出现争执和矛盾时，对个人情感的描述就变成了对他人的指责、评判和贴标签。“我感觉好像你并不爱我，你总是……” 这样的说话方式，当事者以为已经向对方成功地传达了自己的感受，但其实却变了味道。然后，无效沟通就陷入死循环，一方进攻和讨伐，另一方防守和辩解，终不能达成共识和根本解决问题。

感受是自己内心深处的感知和觉察，与他人无关，是一种客观的自我心理状态描述，如：我生气了、我难过了……

看来，要想实现高效沟通，首先要学会用正确的语言和词汇描述自己的感受。切记不可张冠李戴，错把想法当感受了。