没错,作者我现在正在失眠中,买了海外购的乳胶枕然并卵,失眠的原因很多种,但有一个硬核方法管用,提高一下自控能力,明天早上强制早起,不睡午觉,晚餐清淡,就算晚上8点很困也不要睡,熬到晚上10点再睡,有条件的放点轻音乐定时10分钟,我试过很好用,你们可以试试。
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没错,作者我现在正在失眠中,买了海外购的乳胶枕然并卵,失眠的原因很多种,但有一个硬核方法管用,提高一下自控能力,明天早上强制早起,不睡午觉,晚餐清淡,就算晚上8点很困也不要睡,熬到晚上10点再睡,有条件的放点轻音乐定时10分钟,我试过很好用,你们可以试试。
本文标题:送严重失眠的你
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