今天，你为2019年初的梦想做了什么？（5.15）
《每天最重要的2小时》
01
和其他爆款文章一样，很明显有数字的题目更吸引人，让人不由认为“作者一定条理清晰，有针对性提供给我有用的建议”。其实内容是如何让你的时间更有效？
02
身体状态决定情绪。双手抱头，腿放桌子上会激发雄性荷尔蒙，能量爆棚。
如果我们要创造性解决问题，就要放松和防空。
为了避免大脑疲倦，就不要久坐，一会儿就要起来动一下。
今天，你为2019年初的梦想做了什么？（5.15）
03
让人沮丧的其实是时间自动过去，没有关注到自己的情绪、思想和行为。
所以觉察是最重要的，一定要利用每一个打断点，去改变，静下来想想什么是每天最重要的。
我习惯用手机铃声提醒自己寻找觉察点。
04
越了解分心是正常的动物生理现象会帮助你利用这一点。
分神的时候可以做的事情：欣赏画、植物、风景、照片，整理桌面和文件，把桌面擦干净，听音乐并注意聆听用到了哪些乐器，玩儿个小游戏，看到有人边看手机边走过就拿笔画一下。
今天，你为2019年初的梦想做了什么？（5.15）
05
这本书同样讲到了维护安静的环境，降噪耳塞是个好习惯。
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