这是燃抱剧团的第091次分享，陪你感受乐动。

“一人一故事剧场”（Playback Theatre）：是一种即兴演出的剧场活动。观众讲故事，演员演故事。用动作、音乐、或戏剧的方式配合，将回忆和情感可视化。这种即兴艺术的表演，化为礼物在剧场中传递。在一种尊重的氛围中，互相聆听，平等对话，通过故事，发现自己，增进彼此的了解。

【内训时间】20180916

【专训内容】内部团练-仪式和乐师专训2

【带      领】三吉

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燃抱小伙伴今日再聚，为了让大家更清晰仪式，也为了让大家体验乐师角色。一人一故事里，仪式体现在各方各面，而乐师同演员的配合，也是重要的仪式组成。

☞热身活动

1.关照我们的身体和奔波经过的路途

围圈分享身体的状态。有人分享了酸痛、麻木、困、偏头痛的记录，还有人建议大家学会见缝插针自我调节等等。我们花了一点时间专注地照顾自己：搓搓热手放在最不舒服的地方，默默对自己说：“这段时间，辛苦你了，感谢你的劳作。我是我自己的主人，我要感谢我自己，我要照顾好自己，感谢身边人的陪伴，我们才能在这里相聚”。

2.乐师的寂静

学习歌曲《HAIDA》，注意停顿和节奏。分两组，每个组一个带领者，轮唱。注意自己的节奏和停顿。

3.乐器展

大家围圈把自己的乐器放中间。环绕观察，选出自己看不明白的乐器，自己尝试或者邀请乐器主人演示。

你们能想到，一叠纸、一根树枝、一片叶子、一个零钱包也能用于演奏吗？

4.随乐而舞

两名乐师用乐器演奏，其他人随着音乐自由舞动。

作为舞者，

有的人放空头脑跟随音乐，听到声音便联想出场景和画面；

有的人觉察出身体的紧张并做出调整；

有的人摆出与往常不同的舞蹈动作，突破了自己。

作为乐师，

任何东西都可能成为乐器，我们可以看到物品新的可能；

发现音乐可以改变舞者；

发现每个人都有当乐师的可能；

发现乐师的紧张和害怕会阻碍与演员的链接。

大家发现，乐师与舞者是互相跟随的关系，会产生集体心流状态。

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☞流动塑像专训

流动塑像是一种万用形式，我们一起复习了使用的目的、聆听的核心、演出要点和构图。

练习三种出音方式，每种方式乐师和演员的合作节奏不一样，演出的效果不一样。

故事一：第一次送孩子学画画，感动，超出了自己的想象的故事。

尝试第二种出音方式，乐师同第一个演员演出同步，前面有一段寂静。

故事二：孩子一去爷爷奶奶那里就生病，心疼，自责，生气，情绪复杂的故事。

故事三：在国外丢包的故事。发现丢失的震惊和惊慌，赶路过程里的焦急和恐惧，找到包时的欣喜若狂。

故事四：镰仓打卡失败的故事。人太多了，总是照不到单人照。然而坚持一定要照到，逛了三小时，直到最后一班火车来，依旧没有拍出满意的照片。坚持后的遗憾。

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☞复盘分享

围圈静坐3分钟，闭眼回顾，这两个小时，发生了什么，感到了什么，发现了什么，未来可以怎么做怎么用。（4F提问法）睁开眼睛，一起分享。

分享：

仪式感的好处是，固定的习惯能给全部人带来安全感和轻松感，能专注于倾听和演绎，也能提供一个框架保护演员和观众。

发现：4f提问法很好。能收能放很重要。

未来怎么做：未来要保持接纳的态度，接纳等待的过程，接纳寂静的时刻。流动塑像的三种出音形式可以根据当时的场域灵活运用。仪式感要引入新人训练中。

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☞余音绕梁

三吉：带领和被带领的感觉非常不一样。感谢每一个参与的伙伴，帮助我对仪式有新的认识，更加深刻的觉察到了舞台上的合作。静下心来，照顾好自己，照顾好了自己，才能有多的能量照顾观众和演出。大家一起继续前行，慢一点，稳一点。

小鱼儿：我发现人随乐动，乐随人动。当一个团队有了足够的默契和信任时，一切都是最美好的安排。我很喜欢这次团练对时间的把控，这也是一种仪式感。

May：乐师的节奏与演员的节奏融合的感觉很棒，仪式让我们更轻松。

橙子：三吉是很棒的领导者。在做领航员的时候很冷静，有控场的能力；在做艺术指导的时候意见很专业，也能激发演员的创造力；我也发现探索乐师以及其他的可能性之前，都要先关照好自己，再去服务观众。

旋律：我发现自己面对乐师的挑战时，是逃避的态度！我今天体验到在表演不满愤怒情绪时，脸上像有电流穿过！我感觉乐师加团练的几个小时，过得很开心！跟大家有满满的互动！

我希望自己能一直在玩儿的状态中，学习感受体验“一人一故事”的美好！^_^^_^^_^

小染：我发现haida这首团歌真的很好听，我发现我也有能唱的很放松的时候，我发现今天的氛围让我很放松很安全。我发现小鱼儿、wonder和May的默契非常棒！

飞狐：聆听内在的声音，开始的时候会有紧张和担心，担心自己做不好，慢慢去察觉，慢慢去调整，让自己放松，尝试全身心的临在，去感受身体，感受和他人的链接。

放下担心，去接纳剧场的一切，沉默是被允许的，自己的情绪也是被允许的，学会觉察并尝试放下，去更加专注于剧场。你的任何灵感，都可以去尝试，不要害怕出错，学会放下那份紧张和担心。三吉的带领非常棒^_^

DANCY：仪式感给我们明析了整场演出的界限；我发现对一人一故事的框架更清晰了，自己表演能力需要提升，需要在那个当下与故事分享者同理；我发现自己还是不够相信自己和表达自己的感受，希望在每次团练中有所改变。

wonder：我发现任何物品都能当做乐器，果然要做生活的有心人。发现今天按时开始和结束非常受用，准时高效特别好。发现大家其实对钱的声音没有那么敏感，哈哈！发现仪式感的好处，遵守仪式给我带来愉悦感。发现自己在进步。

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【预告】

燃抱剧团公开团练party——

就在这个中秋！

一起来吧

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图片：小鱼儿  小染

编辑：wonder

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