跑步这件事

10月份计划要做的17件事情中，其中之一就是跑步。为了完成目标，定标起点比较低，计划完成5次跑步，不限公里数、不限配速。说白了，跑步5次就可以。

设定5次跑步的目标时，我是这样考虑的：鉴于现在天气越来越冷，运动的难度系数加大，早晨时间紧张，每天六点左右就出发上班，只能晚上或周六、周日跑步；如遇晚上有应酬、或是身体感觉疲惫时，不能跑步。所以每周保证跑1次，四周是4次，再多加1次，算是多给自己加码了。

目标在群里公示后，后悔订5次，觉得有点多。因为既然订立目标，必须确保完成。

每天早晨，都能在群里看到赵老师、晓明发布各自的跑步结果截图。到今天为止，晓明已经跑步16天，每天坚持1.5公里；赵老师比晓明晚开始几天，但他是个狠人，仅跑了10天，就从1.5公里增至2.5公里。赵老师的目标是到年底，每天跑步5公里。

在他俩无形的带动下，周一下班回家时又跑了一次，累计完成了4次，感觉不错。

昨天，到朋友的会所商谈一些事情，提起了跑步这件事。这位朋友不仅是一位成功者，还是令我敬佩的人。他的出身起点非常低，年轻时候从一个底层翻砂工，一点点起步创业，如今生意拓展到服务业、制造业，身家资产不菲、能力能量更强。

他有一个非常优秀的品质——自律。他二十几年如一日，不抽烟、不喝酒、早睡早起，近年来又坚持跑步，每天5-10公里，一年365天始终如一，从不间断。

跟他谈及我对跑步的恐惧和现状，他对我说了一句话，瞬间给我转了念。他说，你决定要开始跑步，就要持续去做，而且目标一点点调高，否则过一段时间就松懈甚至停止。跑步不难，你先把跑步等同于快走，快走不难吧？加速快走就是慢跑。

他还说如果要做一件事，一定要有不达目的誓不罢休的劲头。他的一番话，就像给我的身体浇灌了动力与能量一样。

今天早晨六点多起床，洗漱整理完毕准备出发时，查看高德地图的路况，通往单位的各条道路全面飘红，决定等路况缓解后再出发。想拿起书看看，突然想起可以跑步，便换上运动服下楼跑步。

边跑边想昨天那位朋友说的话，体会着快走与慢跑的感觉，其实在于心里的感觉。带着抗拒的心态，腿部不适、呼吸困难的感觉就被放大，进而感觉越来越累；如果以接受、愿意的心态，再来适应这种运动状态，反而觉得轻松。

今晨跑完后，就完成了这个月跑步5次的目标，不仅感觉到畅快，还有一点小自豪感。

接下来呢？心里暗暗下定决心，超越目标、超越自己。看看这个月，累计跑多少次？超出目标多少次？想到这儿，灵光一现，可以在户外活动、或是中午时间跑步，而且白天跑步，气温相对高一些，即使是天再冷，也有可能跑起来。

就这么定了，从明天开始行动。中午去友谊商城买了跑步鞋、运动裤，放在园里备用。

万事俱备，坚持跑步。