一、知识点
1、理解“是什么？为什么？怎么办？”才能做到知行合一，我们只知道道理本身（What），而不知道为什么（Why）和怎么办（How），确实过不好这一生。
2、关于幽默，学术界主流的理论大概有三种：优越感理论、错愕感理论和释放感理论。
3、洞察本质的人，都会打比方，打好一个比方，要经过三个步骤：一是洞察复杂、陌生事物的本质；二是匹配到大家熟悉的事物；三是用熟悉的解释陌生的。
4、边界感的本质，是对所有权的认知。除了要清楚物品的边界，也要分清时间、隐私、权利等无形东西的所有权。你要知道，什么是你的，什么是他的。你在你的范围内做事，他在他的范围内做事，如果要跨越边界，就需要先征求对方的同意。
5、获得快乐有三种方法。一种是通过目的性很强的多巴胺，去找事情做；一种是通过长时间持续锻炼去刺激分泌内啡肽；还有一种是刺激分泌能让大脑觉得单纯快乐的血清素。
二、经验描述
1、比如很多时候学了不少知识，学的时候热血沸腾，到需要用的时候就给忘了，其根本就是没有思考为什么和怎么办。知道和做到隔着一片汪洋大海。
2、幽默是一种智慧，有趣可笑而意味深长。比如有人说你咋长不高啊？可以回：那可不是，浓缩成精华就长不高了。
3、要洞察一件事情的本质，需要耐心观察思考。
4、我身边孩奶奶就是这样，管得太宽，做什么她都想左右，反而做得太多还让人反感，其实就是没有边界感。
5、多巴胺，能带来短暂愉悦，比如玩游戏、刷视频、抽烟；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑，比如听音乐，慢跑、旅游；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表，比如：完成一件事的成就感、持续锻炼、持续成长、冥想和深呼吸等。
三、行动
1、学会细心观察身边事物，学会打比方，让深奥的东西形象起来。
2、学会做人做事不越界。
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