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时刻保持正念

时刻保持正念

作者: 海源经络逆龄 | 来源:发表于2021-03-21 22:18 被阅读0次

“生命如水,有时平静,也有时澎湃”

经过一段时间的忙碌,终于可以平静下来。平静下来独自面对自己还是会有一丝的不安,带着觉知感受这情绪很熟悉,这是我旧有的习性。孤独的时候想起任何人任何事都会升起负面的念头。

我的负面念头来源:

1.给孩子报了学习训练营迟迟没有开始,因为我对学习有恐惧,我讨厌学习

2.工作安排的太满,没有时间陪孩子

3.VIP爆满时间排不开

4.工作忙的没有照顾好自己的身体

5.工作忙的没有把孩子和家人照顾好。

6.我忽略了伴侣和孩子的感受,他们因为我都有情绪。

意识到以上问题,这一次我给自己换一种程序,当我意识到自己的念头不对的时候,我告诉自己:亲爱的,你想多了,不要想,去做,去沟通,去调整。

1.联系带班老师,听老师的先把一周循环弄清楚,拿出下周要学习的七本书,周一七点下班到家,陪孩子练习建城邦。

2.每天只约两位VIP,同时辅导大家日常生活的自我调理,争取早日实现每个人做好自己健康的第一责任人。

3.把现在的十位疗程VIP服务到位,有结束疗程的再接收新VIP。

4.每周日陪娃,照顾自己。

5.周日不工作

6.每天安排好自己的时间,早回家,早回家,早回家陪孩子学习,陪家人。

我相信在我以后的生活中类似的念头会被一个个正念代替。人都会有孤独的时候,允许自己偶尔的小失落,快去穿越负面情绪,即刻拥抱正能量。

感恩日记星球,让我真实的与自己对话,开心的和自己在一起。

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